MIND dieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het MIND dieet is bedacht om Alzheimer en dementie te helpen voorkomen. MIND staat voor “Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.” Het dieet is een combinatie van het Mediterrane dieet en het DASH dieet.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
Volgens de bedenkers verminderen eiwitten, omega-3 vetten, anti-oxidanten en vezels de kans op Alzheimer en dementie. Ook minder suiker, verzadigde vetten en transvetten eten helpt mee.
Het dieet verbiedt geen producten, maar raadt wel de volgende dingen aan:
-1-
Het boek 'The MIND diet' is hier te vinden.
Deze pagina is gecontroleerd door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Door gezond te eten en deze richtlijnen te volgen wordt de kans op risicofactoren die dementie kunnen veroorzaken zoals cholesterol, hoge bloeddruk, diabetes en overgewicht verkleind. Wat dit dieet anders doet dan bij de anderen is een aanbeveling geven over minder gezonde producten om zo de keuze bij de persoon zelf te houden. Het allerbelangrijkste wat ik hierin zie is alles met mate. Alleen de aanbeveling voor wijn zou ik aanpassen naar niet elke dag. Verder prima dieet.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.