Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die MIND-Diät wurde entwickelt, um der Alzheimer-Krankheit und Demenz vorzubeugen. MIND steht für "Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay" (Mittelmeer-DASH-Intervention für neurodegenerative Verzögerungen). Die Diät ist eine Kombination aus der Mittelmeerdiät und der DASH-Diät.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Laut den Entwicklern verringern Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe das Risiko von Alzheimer und Demenz. Der Verzehr von weniger Zucker, gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren ist ebenfalls hilfreich.
Die Diät verbietet keine Produkte, empfiehlt aber die folgenden Dinge:
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Das Buch, das diese Diät begleitet, heißt 'The MIND diet.'
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.