Attention: il s'agit seulement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre.
La méthode C'est du gâteau est proposée par le Premier Club Minceur de Gouda (EGA) aux Pays-Bas. Sous le nom C'est du gâteau, un livre de recettes a été publié. C'est également le nom d'un programme de 13 semaines avec un soutien par e-mail, proposé en complément du livre via cdugateau.eu.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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La méthode C'est du gâteau est également connue sous le nom de régime C'est du gâteau, régime EGA ou régime C'est du gâteau EGA. La méthode a été créée par Annie Disseldorp, qui est également la fondatrice et directrice d'EGA.
C'est du gâteau est destiné à perdre du poids, prendre du poids ou maintenir son poids. En suivant cette méthode, vous mangez trois repas sains par jour. Un aspect important est que ces repas aient une bonne composition et des quantités appropriées. De plus, les ingrédients doivent être variés.
En plus des trois repas, vous pouvez prendre des collations comme des morceaux de concombre, des fruits ou du bouillon.
Des exemples de repas et de collations sont disponibles dans l'aperçu du livre.
Le guide alimentaire EGA contient diverses règles à suivre pendant le régime. Par exemple, les produits ne doivent jamais être cuits dans de la graisse, du beurre ou de l'huile.
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Selon Annie Disseldorp, la méthode peut également aider les personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle ou d'un taux de cholestérol élevé. L'objectif est ici de réduire, par exemple, l'utilisation de médicaments (sous la supervision d'un médecin).
Le conseil d'Annie est de bien comprendre la méthode avant de commencer à faire de l'exercice. Vous commencez par une activité physique légère (comme la marche) et progressez lentement vers des exercices plus intenses.
Le cours en ligne EGA est proposé par e-mail. Le soutien par e-mail est assuré par un consultant en perte de poids. Le cours inclut le livre C'est du gâteau avec des recettes et un aperçu des calories. Pendant 13 semaines, vous recevrez des menus types, des conseils et un soutien supplémentaires.
C'est du gâteau peut également être suivi sans encadrement.
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Sur le site de l'EGA, d'autres cours en ligne sont proposés en plus de C'est du gâteau. Ces cours utilisent, entre autres, le troisième livre de recettes.
Ne commencez pas ce régime sans consulter un médecin.
Le régime C'est du gâteau peut être confondu avec d'autres régimes qui contiennent des pommes et/ou des œufs dans leur nom. Il s'agit du régime des pommes, du régime Pomme-Œuf, et du régime aux œufs. Ces trois régimes sont très différents.
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Avant de pouvoir faire de l'exercice, il faut maîtriser la méthode. Vous commencez alors par un petit exercice et vous progressez lentement vers des exercices plus intenses.
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.