o.b.v. 1 reactie

Mindfulness dieet


Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Doel: Bewuster worden van wat je eet en drinkt

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het Mindfulness dieet

Het Mindfulness dieet is een manier van denken over eten. Het draait erom dat je bewust (mindful) bent van wat je eet en waarom je eet. Je eet of drinkt alleen als je het echt nodig hebt, je stopt zodra je voldaan bent en je eet of drinkt nooit gedachteloos.

250 beslissingen

Volgens de bedenkers nemen we elke dag zo’n 250 beslissingen over eten. Deze beslissingen worden genomen op basis van de verschillende soorten honger (of trek), die vaak niet betekenen dat we ook echt eten of drinken nodig hebben. We eten of drinken vaak uit verveling, vanwege stress of routinematig. Mindfulness helpt je hier bewust van te worden, zodat je niet te veel eet.

De 7 soorten honger

In het dieet wordt onderscheid gemaakt tussen oog-, neus-, mond-, maag-, cel-, hersen- en harthonger. Deze soorten honger hebben te maken met je zintuigen en emoties. Het doel is dat je bewust wordt van het hebben van deze soorten honger én dat je ze allemaal verzadigd als je aan het eten of drinken bent. Elke keer als je honger hebt, denk je eerst rustig na over of je wel echt iets nodig hebt (of dat je bijvoorbeeld wilt eten omdat je je verveelt). Als je besluit te gaan eten, dan eet je bewust: je neemt het eten goed in je op door er onder andere goed naar te kijken en te letten op de smaak en geur.

Boeken

  • Het boek 'Mindful afvallen' is hier te koop
  • Andere boeken van Joanna vind je hier
  • Het 'Mindfulness' boek is hier te koop

 

Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (1)


  • Eline Cok

    DiëtistLees meer

    Dit boek is geschreven voor Joanna Kortink, een goede schrijfster over eten en de reden waarom. Is bekend van haar boeken "Uit de ban van eetbuien" en "Uit de ban van emotie-eten" 2 goed aangeschreven boeken ook binnen de diëtistenwereld. Het is goed om te weten als je wilt afvallen waarom je eet en dit boek gaat je daar zeker bij helpen.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

Niet van toepassing

Dit mag je niet

Niet van toepassing

Filters

  • Afvallen

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top