o.b.v. 2 reacties

Het Mediterrane dieet

 
Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Doel: 0.5-1 kilo per week afvallen (maar dit hoeft niet!)

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het Mediterrane dieet

Het Mediterrane dieet is gebaseerd op typische producten uit Griekenland, Italië, Spanje, Frankrijk en Portugal.

Afvallen

Volgens de schrijver van het boek 'Het Mediterrane dieet', Dr. Lindberg, is het dieet geschikt voor mensen die snel dik worden of die al te zwaar zijn.

Diabetes

Volgens het Diabetesfonds is het Mediterrane dieet het beste dieet voor mensen met diabetes, omdat het je bloedsuikerspiegel stabiel houdt. De koolhydraten die je eet worden langzaam verteerd en opgenomen in het lichaam. Dit zorgt, volgens het Diabetesfonds, voor een stabielere bloedsuikerspiegel en helpt het bij hart- en vaatziekten. 

Boeken

  • Het boek 'Koken met diabetes - Mediterrane Keuken' koop je hier.
  • Het boek 'Het Mediterrane dieet' van Dr. Lindberg koop je hier (alleen 2e hands).
  • Andere leuke recepten zijn te vinden in dit boek.

 

Deze pagina is gecontroleerd door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (2)


  • Jolien Herthogs, Multidisciplinair Centrum Cura

    DiëtistLees meer

    Als diëtiste sta ik volledig achter het Mediterrane dieet. De voorkeur wordt gegeven aan verse, voedzame producten. Het dieet bevat veel vezels, wat zorgt voor een lang verzadigingsgevoel. Kanttekening: olijfolie bevat goede vetten maar ook veel kilocalorieën, 1 eetlepel per persoon per dag volstaat.

  • Eline Cok, Diëtistenpraktijk HRC

    DiëtistLees meer

    Een zeer goed dieet omdat je geen producten uitsluit, maar goede, kwalitatieve, producten neemt die zorgen voor genoeg voedingsstoffen en verzadiging. Dit dieet is rijk aan onverzadigd vet, vezels, langzame koolhydraten en vitamines.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Vers fruit
  • Verse groenten
  • Olijfolie
  • Kip
  • Vis
  • Noten
  • Zaden
  • Peulvruchten
  • Volkoren producten

Dit mag je niet

Niet van toepassing

Filters

  • Afvallen
  • Medisch dieet
  • Voor diabetici

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top