Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Appeltje Eitje is een methode van de Eerste Goudse Afslankclub (EGA) Nederland. Onder de naam Appeltje Eitje is een hand- en receptenboek uitgegeven. Het is tevens de naam van een 13-weekse cursus met e-mailondersteuning die naast het boek wordt aangeboden via appeltjeeitje.eu.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
De Appeltje Eitje methode wordt ook wel het Appeltje Eitje dieet, het EGA dieet of het Appeltje Eitje EGA dieet genoemd. De methode is bedacht door Annie Disseldorp, tevens de oprichter en directeur van EGA.
Appeltje Eitje is bedoeld om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven. Als je de methode volgt eet je drie gezonde maaltijden per dag. Een belangrijk aspect hierbij is dat deze maaltijden een goede samenstelling en hoeveelheden hebben. Daarnaast moeten de ingrediënten divers zijn.
Naast de drie maaltijden mag je als tussendoortje bijvoorbeeld stukjes komkommer, fruit of bouillon.
Voorbeelden van maaltijden en tussendoortjes zijn te vinden in het inkijkexemplaar van het boek.
In de eetwijzer van EGA staan verschillende regels beschreven waar je je tijdens het dieet aan moet houden. Een voorbeeld van zo’n regel is dat producten nooit in vet, boter of olie mogen worden gebakken.
-1-
Volgens Annie Disseldorp helpt de methode ook voor mensen met diabetes, een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte. De doelstelling van de methode is hier om bijvoorbeeld minder medicatie te hoeven gebruiken (onder toezicht van een arts).
Het advies van Annie is om de methode door te hebben voordat je gaat sporten. Je begint met een beetje bewegen (bijvoorbeeld wandelen) en bouwt langzaam op naar intensiever sporten.
De onlinecursus van EGA wordt via de mail gegeven. De mailbegeleiding wordt door een afslankconsultent gedaan. Bij de cursus hoort het Appeltje Eitje boek met recepten en een calorieënoverzicht. Tijdens de cursus ontvang je 13 weken lang extra voorbeeld menu’s, tips en ondersteuning.
Appeltje Eitje is ook zonder begeleiding te volgen.
-1-
Op de website van EGA worden naast Appeltje Eitje ook andere online-cursussen gegeven. Hierbij wordt onder andere gebruik gemaakt van Ons Derde Receptenboek.
Begin niet zomaar aan dit dieet. Overleg eerst met je huisarts of of zoek contact met een diëtist.
Het Appeltje Eitje dieet kan worden verward met andere diëten die appel(s) en/of ei(eren) in de naam van het dieet hebben. Je kunt hierbij denken aan het Appeldieet, het Appel Ei dieet en het eierdieet. Dit zijn alle drie hele andere diëten.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Niet van toepassing
Voordat je mag sporten moet je de methode onder de knie hebben. Je begint dan met een beetje bewegen en bouwt langzaam op naar intensiever sporten.
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).
Niet van toepassing
Voordat je mag sporten moet je de methode onder de knie hebben. Je begint dan met een beetje bewegen en bouwt langzaam op naar intensiever sporten.
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).