Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Body for Life-Diät wurde von Bill Phillips entwickelt, um Gewicht zu verlieren und stärker zu werden. Es handelt sich um eine ziemlich strenge Diät, die 12 Wochen lang dauert.
Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Sie essen 6 Mahlzeiten pro Tag. Diese bestehen hauptsächlich aus mageren Proteinen und gesunden Kohlenhydraten. Von jedem essen Sie eine faustgroße Portion (also eine Faust voll Eiweiß und eine Faust voll Kohlenhydrate). Sie trinken außerdem 10 Gläser Wasser pro Tag und essen mindestens 2 Portionen Gemüse zu den 6 Mahlzeiten. Jede Woche dürfen Sie 1 Tag von Ihrer Diät abweichen. An diesem Tag können Sie essen, was Sie wollen.
Bei dieser Diät trainieren Sie relativ viel. Pro Woche 3 Tage Krafttraining (45 Minuten pro Tag) und 3 Tage Ausdauertraining (20 Minuten pro Tag).
Es wurden mehrere Bücher über Body for life geschrieben. Wir haben eine Auswahl solcher Bücher für Sie zusammengestellt:
Die ersten beiden Bücher sind auch als Hörbuch erhältlich. Nachfolgend können Sie sich die Hörproben von Body for life und Body for life for Women anhören:
Sehen Sie einen Fehler auf dieser Seite? Bitte informieren Sie uns.
Drei Tage Krafttraining (45 Minuten pro Tag) und drei Tage Ausdauertraining (20 Minuten pro Tag) pro Woche.
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.