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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A Dieta Corpo para a Vida foi criada por Bill Phillips. O objetivo da dieta é perder peso e ficar mais forte. É uma dieta bastante pesada que leva 12 semanas.
Ao seguir a dieta Body for Life, você faz seis refeições por dia. Estas consistem principalmente de produtos proteicos magros e carboidratos saudáveis. Você come uma porção do tamanho de um punho de cada (ou seja, um punho de proteína e um punho de carboidratos). Você também bebe 10 copos de água por dia e come pelo menos duas porções de vegetais nas seis refeições.
Toda semana você tem direito a um dia de folga da sua dieta. Nesse dia, você pode comer o que quiser.
Além de seis refeições diárias, você se exercitará bastante com esta dieta. Toda semana, faça 3 dias de treino de força (45 min por dia) e 3 dias de cardio (20 min por dia).
Três dias de treinamento de força (45 minutos por dia) e três dias de cardio (20 minutos por dia) por semana.
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.