Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Body for Life a été créé par Bill Phillips. L'objectif du régime est de perdre du poids et de devenir plus fort. C'est un régime assez intense qui dure 12 semaines.
Via la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
Lorsque vous suivez le régime Body for Life, vous mangez six repas par jour. Ces repas se composent principalement de produits protéinés maigres et de glucides sains. Vous mangez une portion de la taille d'un poing de chacun (un poing de protéines et un poing de glucides). Vous buvez également 10 verres d'eau par jour et mangez au moins deux portions de légumes avec vos six repas.
Chaque semaine, vous avez droit à un jour de repos où vous pouvez manger ce que vous voulez.
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En plus de manger six repas par jour, vous allez beaucoup vous entraîner avec ce régime. Chaque semaine, vous faites 3 jours de musculation (45 min par jour) et 3 jours de cardio (20 min par jour).
Plusieurs livres ont été écrits sur Body for Life. Nous avons listé une sélection de liens publicitaires d'Amazon, Apple et Ebooks de ces livres pour vous:
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Trois jours de musculation (45 min par jour) et trois jours de cardio (20 min par jour) par semaine.
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.