Diabetes type 2? Maak jezelf beter
o.b.v. 7 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het boek “Diabetes type 2? Maak jezelf beter!” is geschreven door Karine Hoenderdos (diëtist en journalist) en Hanno Pijl (diabetoloog en internist) en beschrijft een dieet dat, volgens de bedenkers, geschikt is voor mensen met diabetes type 2.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-1-
Het dieet heeft 10 stappen om oude gewoontes te doorbreken. Sommige stappen draaien om voeding: minder snelle suikers (sacharose, glucose, fructose et cetera), minder koolhydraten en meer groente. Andere stappen draaien om het verminderen van stress, meer bewegen en omgaan met situaties waarbij het moeilijk is om je aan je dieet te houden.
Elke week voer je een nieuwe een stap uit. Zo creëer je langzaam een nieuwe levensstijl.
Diabetes type 2? Maak jezelf beter! bevat veel informatie over diabetes type 2 en bevat verschillende recepten die aansluiten bij het dieet. Er is ook een kookboek uitgebracht.
Achterliggende gedachte van de bedenkers is dat je vanzelf vol raakt als je volwaardige producten eet en drinkt. Hierdoor moet het makkelijker worden om het dieet vol te houden.
Overleg bij diabetes met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
-1-
Het boek “Diabetes type 2? Maak jezelf beter!” is hier te koop. Het bijbehorende kookboek is hier te vinden.
Hier vind je meer informatie over andere koolhydraatarme diëten.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Dit boek/dieet geeft goede handvatten en praktische adviezen om je voeding minder koolhydraten te laten bevatten. Tevens wordt uitleg gegeven wat de werking in je lijf is als je deze adviezen opvolgt. In mijn praktijk adviseer ik regelmatig aan mensen dit boek te gebruiken. Echter adviseer ik ook in veel gevallen een iets strengere beperking in de koolhydraten om effect te zien in afname van de buikomvang en verbetering van de bloedglucose. Maar dit is een mooi naslagwerk om (erbij) te gebruiken.
Heel fijn boek met toegankelijke informatie over diabetes en heerlijke recepten voor iedereen met Diabetes type 2 die koolhydraatbeperkt(er) wil gaan eten. Wij raden dit boek aan al onze cliënten met Diabetes type 2 aan. Ook het vervolg, het kookboek, is een aanrader. Wij hebben al veel cliënten met succes op basis van deze methode begeleid naar een koolhydraatbeperkte(re) voeding en een verbeterde leefstijl, waardoor ze konden afbouwen en zelfs stoppen met medicatie. Kom je uit de omgeving Den Bosch en vind je het fijn om begeleiding/coaching te krijgen bij het aanpassen van je voeding naar een koolhydraatbeperktere voeding neem dan contact met ons op. Je vindt onze contactgegevens en meer informatie op onze website.
Een groot pluspunt is dat naar alle aspecten van leefstijl gekeken wordt, zoals voeding, beweging, stress/ontspanning. Door stap voor stap verbeteringen aan te brengen zal je gezonder en fitter kunnen worden. Het is alleen jammer dat de voedingsadviezen niet helemaal overeenkomen met de bekende voedingsrichtlijnen bij Diabetes, zoals het gebruik van volvette producten en de beperking in koolhydraten.
Het mooie aan dit 'dieet' is dat vooral leefstijl verandering belangrijk is als je Diabetes wil aanpakken. Dat je daar stap voor stap in word begeleid maakt dat het meer eigen wordt. De toevoeging van recepten maakt dat het makkelijker te volgen is.
Een heel duidelijk geschreven en praktische methode om met je voeding enn leefstijl aan de slag te gaan als je diabetes hebt. En ook nog eens vol met recepten volgens de Puur Gezond methode. Niet betuttelend maar genieten van eten. wat je allemaal wel mag. In mijn praktijk vormt dit boek de basis voor mijn clienten met diabetes. Die ik overigens altijd wandelend begeleid. Woon je in de wijde omgeving van Hilversum, dus ook Amersfoort of Utrecht, en wil je begeleid worden naar een gezond gewicht en een gezonde leefstijl en leren omgaan met stress, ik begeleid je wandelend in de natuur. Op de website van Eilandcoaching vind je onze contactgegevens.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.