▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Bogen "Type 2 Diabetes? Forbedr din sundhed" af Karine Hoenderdos (diætist og journalist) og Hanno Pijl (diabetolog og internist) beskriver en kost, der ifølge forfatterne er egnet til personer med type 2-diabetes. Denne kost er en hollandsk kost. Bogen er ikke tilgængelig på engelsk (endnu).
Diæten har 10 trin til at bryde gamle vaner. Nogle trin drejer sig om mad: færre hurtige sukkerarter (sukrose, glukose, fruktose osv.), færre kulhydrater og flere grøntsager. Andre trin drejer sig om at reducere stress, træne mere og håndtere situationer, hvor det er svært at holde sig til sin kost.
Hver uge vil du udføre et nyt trin. På denne måde skaber du langsomt en ny livsstil.
Type 2-diabetes? Få det bedre! indeholder en masse information om type 2-diabetes og inkluderer adskillige opskrifter, der passer til kosten. Der er også udgivet en kogebog.
Ideen bag denne diæt er, at du automatisk føler dig mæt, når du spiser og drikker næringsrige produkter. Dette burde gøre det lettere at holde sig til diæten.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har diabetes.
Læs bogen "Type 2 diabetes? Forbedr din sundhed" for at finde ud af mere om denne diæt. Der findes også en tilhørende kogebog. Bemærk: Begge bøger er kun tilgængelige på hollandsk.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.