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Attenzione: questo è solo l'obiettivo di questa dieta, non necessariamente il risultato. I risultati variano da persona a persona. Consultate il vostro medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi altra) dieta.
Il libro "Diabete di tipo 2? Migliora la tua salute" di Karine Hoenderdos (dietista e giornalista) e Hanno Pijl (diabetologo e internista) descrive una dieta che, secondo gli autori, è adatta alle persone con diabete di tipo 2. Si tratta di una dieta olandese. Il libro non è (ancora) disponibile in inglese.
La dieta prevede 10 passaggi per abbandonare le vecchie abitudini. Alcuni passaggi ruotano attorno al cibo: meno zuccheri a rapida digestione (saccarosio, glucosio, fruttosio, ecc.), meno carboidrati e più verdure. Altri passaggi riguardano la riduzione dello stress, l'aumento dell'attività fisica e la gestione delle situazioni in cui è difficile attenersi alla dieta.
Ogni settimana farai un nuovo passo avanti. In questo modo creerai lentamente un nuovo stile di vita.
Diabete di tipo 2? Migliorati! contiene molte informazioni sul diabete di tipo 2 e include diverse ricette che si abbinano alla dieta. È stato pubblicato anche un libro di cucina.
L'idea alla base di questa dieta è che ci si senta automaticamente sazi quando si mangiano e si bevono prodotti ricchi di nutrienti. Questo dovrebbe rendere più facile attenersi alla dieta.
Consulta il tuo medico o dietologo prima di iniziare questa (o qualsiasi) dieta, soprattutto se soffri di diabete.
Leggi il libro "Diabete di tipo 2? Migliora la tua salute" per saperne di più su questa dieta. È disponibile anche un ricettario allegato. Nota: entrambi i libri sono disponibili solo in olandese.
Muoviti a tua discrezione
Con l'aiuto professionale di un dietologo, raggiungere i tuoi obiettivi dovrebbe essere più facile. Contatta un dietologo nella tua zona o consulta un medico prima di iniziare qualsiasi dieta.
Si prega di notare che la maggior parte delle diete non ha una base scientifica.
Consulta il tuo medico o un dietologo prima di iniziare una dieta, soprattutto se soffri di patologie croniche come diabete, malattie cardiovascolari, malattie polmonari o renali.
Se pensi di avere un disturbo alimentare (come l'anoressia o la bulimia), è importante cercare aiuto professionale. Contatta il tuo medico curante o cerca aiuto altrove. Qui puoi trovare un elenco di diversi siti web che possono fornire aiuto (online). Questi siti forniscono anche informazioni per chi conosce qualcuno con un disturbo alimentare.