Body Type dieet
o.b.v. 1 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het Body Type dieet stelt dat je je dieet moet aanpassen aan je lichaamstype. De bedenkers geven een dieetadvies voor 4 verschillende lichaamstypes (rechthoek, appel, peer en zandloper) van vrouwen. Het is niet duidelijk op basis van welke informatie het dieet per lichaamstype is samengesteld of wat je ermee kunt bereiken.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
De bedenkers raden aan om gezonde producten toe te voegen aan je dieet, zoals avocado, amandelen, zalm en plantaardige eiwitten. Zoetigheid, vette producten, gezouten noten, frisdrank en bakkerijproducten worden afgeraden.
De bedenkers raden aan om 6 keer per dag kleine porties te eten. Fruit, groente, magere zuivelproducten en producten met veel vezels worden genoemd als goede opties. Bloemkool, broccoli en kool worden afgeraden, omdat ze gas en opzwelling zouden veroorzaken. Om af te vallen wordt aangeraden om weinig koolhydraten te eten.
[Adwords item: InArticle-ad]
De bedenkers raden deze vrouwen aan om vlees, vis, eieren, zuivel, zeevruchten, groenten, tomaten(sap), watermeloen, ananas en veel eiwitten te eten. Ze raden aan minder wit brood, witte noedels en witte rijst te eten. Volkoren producten zijn wel goed. Daarnaast wordt groene thee aangeraden.
De bedenkers raden aan 5-6 kleine maaltijden per dag te eten. Daarnaast stellen ze dat vrouwen met dit type extra op hoge bloedsuikerlevels moeten letten. Ze raden daarom producten met een lage glykemisch index aan (dit zijn producten met koolhydraten die langzaam in de darmen worden verteerd en als glucose in je bloed komen). Daarnaast wordt vers fruit, verse groenten en mager vlees aangeraden. Wit brood, witte noedels en witte rijst wordt juist afgeraden. Volkoren producten zijn wel goed.
Overleg eerst met een diëtist of huisarts voordat je aan dit dieet begin.
Een voorbeeld van een ander dieet dat advies geeft op basis van een lichamelijk aspect is het Bloedgroepdieet.
[Adwords item: InArticle-ad]
Elliot Abravanel en Elizabeth King schreven het boek 'Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan'. Dit boek is hier te koop.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
De grondslagen voor deze verschillende eetpatronen afhankelijk van de lichaamstype zijn voor mij als diëtist niet duidelijk. Ik zal dit dan ook niet adviseren. Wil je toch dit dieet, afhankelijk van je lichaamstype uitproberen kijk dan vooral goed dat je totale voeding voldoende voedingsstoffen bevat en laat je bij voorkeur voor wat betreft de volledigheid van je voeding begeleiden door een diëtist.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.