Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Körper-Typ-Diät besagt, dass Sie Ihre Ernährung an Ihren Körpertyp anpassen sollten. Die Macher geben Ernährungsempfehlungen für 4 verschiedene Körpertypen (Rechteck, Apfel, Birne und Sanduhr) von Frauen. Es ist nicht klar, welche Informationen die Diät für jeden Körpertyp zusammengestellt wurde oder was man damit erreichen kann.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Die Entwickler empfehlen, gesunde Produkte wie Avocado, Mandeln, Lachs und pflanzliche Proteine in die Ernährung aufzunehmen. Von Süßigkeiten, fetthaltigen Produkten, gesalzenen Nüssen, Softdrinks und Backwaren wird abgeraten.
In den Beiträgen wird empfohlen, 6 Mal am Tag kleine Portionen zu essen. Obst, Gemüse, fettarme Milchprodukte und Produkte mit hohem Ballaststoffgehalt werden als gute Optionen genannt. Von Blumenkohl, Brokkoli und Kohl wird abgeraten, da sie Blähungen und Völlegefühl verursachen können. Um abzunehmen, wird empfohlen, wenig Kohlenhydrate zu essen.
[Adwords item: InArticle-ad]
Die Autoren empfehlen diesen Frauen, Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Meeresfrüchte, Gemüse, Tomaten(saft), Wassermelone, Ananas und viel Eiweiß zu essen. Sie empfehlen, weniger Weißbrot, weiße Nudeln und weißen Reis zu essen. Vollkornprodukte hingegen sind gut. Auch grüner Tee wird empfohlen.
Die Autoren empfehlen, 5-6 kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen. Darüber hinaus wird darauf hingewiesen, dass Frauen mit diesem Typus besonders auf einen hohen Blutzuckerspiegel achten sollten. Sie empfehlen daher Produkte mit einem niedrigen glykämischen Index (das sind Produkte mit Kohlenhydraten, die im Darm langsam verdaut werden und als Glukose ins Blut gelangen). Sie empfehlen außerdem frisches Obst, frisches Gemüse und mageres Fleisch. Dagegen sind Weißbrot, weiße Nudeln und weißer Reis nicht zu empfehlen. Vollkornprodukte sind jedoch gut.
Konsultieren Sie einen Diätassistenten oder einen Arzt, bevor Sie mit dieser Diät beginnen.
Ein Beispiel für eine andere Diät, die sich auf einen körperlichen Aspekt stützt, ist die Blutgruppendiät.
[Adwords item: InArticle-ad]
Elliot Abravanel und Elizabeth King haben das Buch "Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan" geschrieben.
Sehen Sie einen Fehler auf dieser Seite? Bitte informieren Sie uns.
Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.