Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Body Type stipule que vous devez adapter votre régime alimentaire à votre morphologie. Les créateurs du régime donnent des conseils diététiques pour 4 types de morphologies féminines différentes (rectangle, pomme, poire et sablier). Il n'est pas clair sur quelles informations le régime par morphologie est basé ou ce que vous pouvez en attendre.
Via la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
.png)
Les auteurs recommandent d'ajouter des produits sains à votre alimentation, tels que l'avocat, les amandes, le saumon et les protéines végétales. Les sucreries, les produits gras, les noix salées, les boissons gazeuses et les produits de boulangerie ne sont pas recommandés.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Ici, les auteurs recommandent de manger de petites portions 6 fois par jour. Les fruits, les légumes, les produits laitiers faibles en gras et les produits riches en fibres sont mentionnés comme de bonnes options. Le chou-fleur, le brocoli et le chou ne sont pas recommandés car ils provoqueraient des gaz et des ballonnements. Pour perdre du poids, il est recommandé de manger peu de glucides.
Les auteurs recommandent à ces femmes de manger de la viande, du poisson, des œufs, des produits laitiers, des fruits de mer, des légumes, des tomates (jus), de la pastèque, de l'ananas et beaucoup de protéines. Ils recommandent de manger moins de pain blanc, de nouilles blanches et de riz blanc. Les produits complets sont bons ici et le thé vert est également recommandé.
Les auteurs recommandent de manger 5 à 6 petits repas par jour. Ils affirment également que les femmes de ce type devraient faire particulièrement attention aux niveaux élevés de sucre dans le sang. Ils recommandent donc des produits à faible indice glycémique (ce sont des produits contenant des glucides qui sont lentement digérés dans les intestins et pénètrent dans votre sang sous forme de glucose).
De plus, les fruits frais, les légumes frais et la viande maigre sont recommandés. Le pain blanc, les nouilles blanches et le riz blanc ne sont pas recommandés, tandis que les produits complets sont considérés comme bons.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
[Adwords item: InArticle-ad]
Un exemple d'un autre régime qui donne des conseils basés sur une caractéristique physique est le régime du groupe sanguin.
Elliot Abravanel et Elizabeth King ont écrit le livre "Dr. Abravanel's Body Type Diet and Lifetime Nutrition Plan" sur ce régime.
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
Vous avez remarqué une erreur sur cette page? Faites-le nous savoir.
Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.