Attention: c'est uniquement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime du groupe sanguin a été inventé par Peter D'Adamo. Il affirme que les aliments les plus adaptés à une personne dépendent de son groupe sanguin. Cela repose sur l'idée que les différents groupes sanguins digèrent les lectines différemment et que le système immunitaire réagit différemment selon les groupes sanguins.
Via la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Le régime aborde quatre groupes sanguins, à savoir le type A, B, AB et le type O. Un régime distinct est conseillé pour chaque groupe sanguin.
D'Adamo affirme que les personnes ayant ce groupe sanguin ont un système immunitaire sensible. Les fruits, les légumes, les haricots, les légumineuses et les produits complets sont recommandés pour ce groupe sanguin. Les tomates, les aubergines, les pois chiches et les haricots de Lima ne sont pas recommandés. De plus, le régime doit être sans viande.
En ce qui concerne les sports, le Yoga et le Tai Chi sont recommandés. La méditation est également considérée comme bénéfique pour ce type.
D'Adamo conseille aux personnes ayant ce type de sang d'éviter le maïs, le blé, les arachides, les lentilles, les graines de sésame, les tomates et le sarrasin. Ces produits sont considérés comme contribuant à la prise de poids en raison de leurs effets sur la digestion. Le poulet n'est également pas recommandé. À la place, le lapin, la chèvre et l'agneau sont conseillés. Les légumes verts, les œufs et les produits laitiers faibles en gras font également partie des options recommandées.
En termes d'exercice, des activités à la fois mentales et physiques sont conseillées. Le tennis, le golf et les arts martiaux sont donnés en exemple ici.
D'Adamo dit que les personnes ayant ce groupe sanguin devraient éviter la caféine et l'alcool. La viande fumée, le poulet, le maïs, la banane et les fèves ne sont également pas recommandés. À la place, le tofu, les fruits de mer, les produits laitiers et les légumes verts sont au menu.
Le type AB bénéficierait le plus d'une combinaison d'activités douces et vigoureuses, comme courir quelques fois par semaine et faire du yoga ou du Tai Chi quelques fois par semaine, selon les inventeurs de ce régime.
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Pour ce type, D'Adamo recommande un régime riche en protéines avec beaucoup de viande maigre, de volaille, de poisson, de fruits et de légumes. Le blé, les produits laitiers, la caféine et l'alcool devraient être évités.
En ce qui concerne les sports, un exercice régulier (3 à 4 fois par semaine) est conseillé. La course à pied et le cyclisme sont mentionnés comme exemples.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous avez une maladie chronique, une hypertension ou un cholestérol élevé.
Un exemple d'un autre régime qui donne des conseils basés sur une caractéristique physique est le régime de type corporel.
Dans le livre "The Blood Type Diet", vous pouvez en apprendre davantage sur ce régime. Il existe également des livres séparés pour les types A, B, AB et O.
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Dépend du groupe sanguin
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.