Attention: ceci est seulement l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Genesis (ou le régime Hallelujah) est un régime chrétien. Ce régime est principalement basé sur des passages de l'Ancien Testament (Genèse, Deutéronome et Lévitique).
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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L'objectif du régime Genesis est de manger comme Dieu l'a voulu. Ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger et boire est dérivé de la Bible.
Le nom du régime fait référence à la création (Genèse). Dans Genèse 1:29, il est dit que Dieu dit: "Voici, je vous donne toute plante portant des graines et tout arbre fruitier sur la terre; ce sera votre nourriture."
Ainsi, le régime au paradis était un régime végétalien. Plus tard, selon les auteurs, Dieu a permis de manger d'autres choses également.
Manger de la viande ou du poisson n'est pas nécessaire selon ce régime. Si vous souhaitez en manger, vous devez le faire avec modération et vous ne pouvez manger que des animaux qui sont 'purs'. Ces animaux comprennent uniquement ceux qui mangent des plantes.
Le porc n'est pas autorisé. Le bœuf, le mouton, le poulet et le canard sont autorisés. Cependant, le sang et la graisse blanche des animaux ne peuvent pas être consommés.
Les poissons avec des nageoires et des écailles peuvent être consommés, mais les crustacés ne sont pas autorisés.
Selon le régime Genesis, le lait n'est pas nécessaire lorsque vous n'êtes plus un bébé/petit enfant. Le lait de vache ne doit pas être consommé du tout, mais le lait de chèvre et de brebis est autorisé. Le beurre à base de lait de vache est autorisé.
Le régime Genesis est principalement composé de produits naturels. Vous êtes autorisé à manger des légumes, des fruits (légumineux), des céréales, des haricots, des graines, des noix, des herbes et des épices.
En plus du lait de vache, de la viande et du poisson 'impurs', du sang et de la graisse blanche, il faut éviter le sel blanc (sel de table transformé), le sucre blanc et la farine blanche. Les produits artificiellement transformés ne font également pas partie du régime.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
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Plusieurs livres ont été publiés sur le régime Genesis. Vous pouvez les trouver ci-dessous, sous forme de liens publicitaires d'Amazon et Ebooks :
Des exemples d'autres régimes chrétiens sont le régime du berger et le régime du créateur.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.