▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Genesisdieten (eller Hallelujadieten) är en kristen diet. Dieten är huvudsakligen baserad på delar från Gamla testamentet (Första Moseboken, Femte Moseboken och Tredje Moseboken).
Målet med Genesisdieten är att äta som Gud avsåg. Här härleds vad du kan och inte kan äta och dricka från Bibeln.
Namnet på dieten syftar på skapelsen (Genesis). I Genesis 1:29 står det att Gud säger: "Jag ger er alla fröbärande örter och alla fruktträd på jorden. Detta skall vara er föda."
Därför var paradiskosten en vegansk kost. Senare gav Gud tillåtelse att äta andra saker också, enligt författarna.
Enligt denna diet är det inte nödvändigt att äta kött eller fisk. Om du ändå vill äta det måste du äta det med måtta och du får bara äta djur som är "rena". Dessa djur inkluderar endast de som äter växter.
Fläsk är inte tillåtet. Nötkött, fårkött, kyckling och anka är tillåtna. Djurens blod och vitt fett får dock inte ätas.
Fisk med fenor och fjäll får ätas, men skaldjur är inte tillåtna.
Enligt Genesisdieten är mjölk inte nödvändigt när man inte längre är ett spädbarn/litet barn. Komjölk bör inte konsumeras alls, men mjölk från getter och får är tillåten. Smör från komjölk är tillåtet.
Genesisdieten består huvudsakligen av naturliga produkter. Du får äta grönsaker, (baljväxter) frukter, spannmål, bönor, frön, nötter, örter och kryddor.
Förutom (komjölk) bör "orent" kött och fisk, blod och vitt fett, vitt salt (bearbetat bordssalt), vitt socker och vitt mjöl undvikas. Konstgjorda bearbetade produkter ingår inte heller i kosten.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Exempel på andra kristna dieter är Herdens diet och Skaparens diet.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.