o.b.v. 3 reacties

Smartsize Me


Doel: Afvallen

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het Smartsize Me dieet 

Het Smartsize Me dieet is bedacht door Ingrid Steenhuis, Maartje Poelman en Wil Overtoom en is ontwikkeld op de VU (Afdeling gezondheidswetenschappen). Het dieet is bedoeld voor mensen met overgewicht (met een BMI boven de 25).

Portiegrootte

De bedenkers stellen dat de portiegrootte, onder andere van producten, enorm is toegenomen, waardoor we meer zijn gaan eten. Dit heeft sterk bijgedragen aan het overgewicht onder de bevolking.

Boek

Het boek Smartsize Me richt zich op het controleren van portiegrootte. Daarnaast worden psychologische inzichten en managementtechnieken besproken en staan er gangbare gerechten met minder calorieën in. 

Het boek is hier te koop.

Let op

Dit dieet is niet geschikt voor mensen met hart- of eetproblemen. Bij diabetes, verhoogd cholesterol, hypertensie of apneu wordt aangeraden eerst een huisarts of diëtist raad te plegen voordat je aan dit dieet begint.

Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Bovenstaande tekst is gecontroleerd door Brickhouse Academy, uitgever van Smartsize Me. Daarnaast is de pagina gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (3)


  • Stephanie Supprian, Diëtistenpraktijk Salus

    DiëtistLees meer

    Blijvend afvallen lukt alleen met blijvende aanpassingen. SmartSize Me neemt je mee op reis door je eigen huis. Hoe groot zijn de borden en glazen die je gebruikt? Hoe is je koelkast en voorraadkast ingericht? Waar staan de verleidingen? Door deze vragen EN de aanpassingen die je vervolgens maakt richt je letterlijk je huis anders in om gezonde keuzes makkelijker en de ongezonde keuzes minder makkelijk te maken. Het boek gaat ook (kort) in op: eten tijdens sociale gelegenheden emotie-eten slim boodschappen doen SmartSize recepten en diverse invulopdrachten.

  • Sara van Grootel, Dietist VIE

    DiëtistLees meer

    Smartsize Me start met bewustwording: hoe groot zijn je glazen en borden die je gebruikt, hoeveel verleidelijke producten heb je in huis en hoe ziet de samenstelling van je maaltijden eruit? Als je weet waar jouw verbeterpunten zitten kan je deze met de tips en opdrachten aanpakken. Zo helpt Smartsize Me om je porties te verkleinen waardoor jouw calorie-inname omlaag gaat en afvallen BLIJVEND mogelijk is. Geen dieet, maar gezond verstand. Ik word hier als diëtist blij van :) Ik heb zelf ook mensen met deze methode begeleid individueel en in kookworkshops, en zie daar hele positieve resultaten van, vooral ook op langere termijn.

  • Eline Cok, Diëtistenpraktijk HRC

    DiëtistLees meer

    Geen echt dieet, maar een methode om meer inzicht te krijgen in je eetgedrag. Inzicht in je eigen eetgedrag is zeker van meerwaarde als afvallen niet lukt. Gedrag en gewoontes moeten worden veranderd voor een langdurig resultaat. Leuk aan dit boek is dat ze niet alleen ingaan op wat je eet, maar ook waar en hoe je eet door bijvoorbeeld de maat van je bord/bestek te bekijken.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

Niet van toepassing

Dit mag je niet

Niet van toepassing

Filters

  • Afvallen

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Bronnen

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top