o.b.v. 1 reactie

Sirtfood dieet

 
Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Doel: 4 kilo afvallen en gezonder eten

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het Sirtfood dieet 

Het Sirtfood dieet is bedacht door Aidan Goggins en Glen Matten. Het dieet richt zich op producten die veel sirtuïne bevatten. Sirtuïne is een eiwit dat, volgens de bedenkers, een rol speelt bij het voorkomen van veroudering en ouderdomsziekten en ververbanding en spijsvertegering verhoogd. 

Afvallen

Het doel is om af te vallen in 2 fases. De 1e fase duurt een week en kan gezien worden als een crash dieet. De bedoeling is dat je 4 kg afvalt. De eerste 3 dagen eet je maximaal 1000 calorieën per dag (zie ook calorieën tellen). Je dieet bestaat deze dagen uit 3 groene sappen en 1 sirtuïnerijke maaltijd.

De rest van de week (dag 4-7) eet je maximaal 1500 calorieën per dag. Je dieet bestaat uit deze dagen uit 2 groene sappen en 2 sirtuïnerijke maaltijden.

De 2e fase duurt twee weken en richt zich op het eten van sirtuinerijke maaltijden en gestaag afvallen.

Producten

Volgens de bedenkers bevat zowel de Italiaanse als de Japanse keuken veel sirtuïnerijk voedsel. Voorbeelden van producten met veel sirtuïne die worden genoemd zijn donkere chocola, rode wijn, appelen, citrusvruchten, peterselie, kappertjes, bosbessen, groene thee, soja, aardbeien, kurkuma, olijfolie, rode ui, boerenkool en koffie.

Let op

Overleg bij diabetes met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.

Boeken

  • Het boek 'Het sirtfood dieet' is hier te koop.
  • Het receptenboek is hier te vinden.
  • Het boek 'The Skinny Sirtfood Soup Recipe Book' koop je hier.

 

Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (1)


  • Eline Cok

    DiëtistLees meer

    Geen fan van een crashdieet zeker niet als het eenzijdig is omdat je ook in een paar weken tekorten kan oplopen. Wel fan van de hoge intake van flavanoides, een goede antioxidant, maar zou het aanvullen met eiwitten en onbewerkte koolhydraten.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Donkere chocola (85% cacoa)
  • Boerenkool
  • Rode ui
  • Olijfolie
  • Kurkuma
  • Aardbeien
  • Soja
  • Groene thee
  • Bosbessen
  • Kappertjes
  • Peterselie
  • Citrusvruchten
  • Appels
  • Rode wijn
  • Koffie (met mate)

Dit mag je niet

Niet van toepassing

Filters

  • Afvallen
  • Crash dieet

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top