o.b.v. 2 reacties

Het Bloedgroepdieet


Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.


Doel: Je voedingspatroon aanpassen aan je bloedgroep

Let op: dit is slechts het doel van het dieet en zegt niets over persoonlijke resultaten.

Het Bloedgroepdieet

Het Bloedgroepdieet is bedacht door Peter D’Adamo. Hij stelt dat de voeding die het beste voor je is afhankelijk is van je bloedgroep. Dit baseert hij onder andere op zijn idee dat verschillende bloedgroepen lectines anders verteren en dat het immuunsysteem anders reageert per bloedgroep.

Bloedgroepen

In het dieet worden vier bloedgroepen besproken, namelijk type A, B, AB en type O. Voor elke bloedgroep wordt een apart voedingspatroon geadviseerd.

Type A

D’Adamo stelt dat mensen met deze bloedgroep een gevoelig immuunsysteem hebben. Voor dit type bloedgroep worden fruit, groente, bonen, peulvruchten en volkoren producten aangeraden. Tomaten, aubergines, kikkererwten en limabonen worden afgeraden. Verder dient het dieet vleesvrij te zijn.

Wat betreft sporten worden Yoga en Tai Chi aangeraden. Ook meditatie zou goed zijn voor dit type.

Type B

Mensen met dit type bloedgroep adviseert D’Adamo om geen maïs, tarwe, pinda’s, linzen, sesamzaad, tomaten en boekweit te eten. Deze producten zouden bijdragen aan gewichtstoename vanwege effecten op de spijsvertering. Ook kip wordt afgeraden. In plaats van kip worden bijvoorbeeld konijn, geit en lam aangeraden. Groene groentes, eieren en magere zuivelproducten behoren ook tot de geadviseerde opties.

Qua beweging worden activiteiten aangeraden die zowel mentaal als fysiek uitdagend zijn. Als voorbeelden worden tennis, golf en vechtsport gegeven.

Type AB

D’Adamo stelt dat mensen met deze bloedgroep cafeïne en alcohol links moeten laten liggen. Ook gerookt vlees, kip, maïs, banaan en tuinboon worden afgeraden. Tofu, zeevruchten, zuivelproducten en groene groentes staan wel op het menu.

Type AB zou, wat betreft beweging, het meeste baat hebben bij een combinatie van rustige en intensieve activiteiten, bijvoorbeeld een paar keer per week hardlopen en een paar keer per week Yoga of Tai Chi doen.

Type O

Voor dit type adviseert D’Adamo een eiwitrijk dieet met veel mager vlees, gevogelte, vis, fruit en groente. Tarwe, zuivelproducten, cafeïne en alcohol dienen vermeden te worden.

Wat betreft sporten wordt regelmatig (3-4 keer per week) sporten geadviseerd. Als voorbeelden worden hardlopen en fietsen genoemd.

Let op

Overleg met je huisarts of een diëtist voordat je aan dit dieet begint, zeker bij een chronische aandoening, hoge bloeddruk of verhoogd cholesterol.

Boeken

Het boek 'Het Bloedgroepdieet' is hier te koop. Ook zijn er aparte boeken voor Type A, Type B, Type AB en Type O

Andere boeken van D'Adamo zijn hier te vinden.


Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.


Terug naar de homepage

Reacties (2)


  • Eline Cok

    DiëtistLees meer

    Elk dieet waarbij je zegt dat dingen niet mogen om af te vallen zal helpen om af te vallen, simpelweg omdat je producten en dus kcal gaat weglaten. Ik vind dat de adviezen in zichzelf al tegenstrijdig zijn, als je ipv kip bijv konijn eet krijg je nog steeds dierlijke eiwitten en vetten binnen. Of bijvoorbeeld bij type b, "Qua beweging worden activiteiten aangeraden die zowel mentaal als fysiek uitdagend zijn. Als voorbeelden worden tennis, golf en vechtsport gegeven" dat is wel heel ruim in de trant als je maar beweegt.

  • Jolien Herthogs

    DiëtistLees meer

    Als diëtiste werk ik niet met het bloedgroepdieet. Ik er ben geen voorstander van om bepaalde voedingsmiddelen zomaar uit een voedingspatroon te elimineren. Hierdoor kan een eenzijdig eetpatroon ontstaan met tekorten als gevolg. Ook stel ik me vragen rond het wetenschappelijke aspect van dit dieet.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Afhankelijk van bloedgroep

Dit mag je niet

  • Afhankelijk van bloedgroep

Filters

Bewegen

Afhankelijk van bloedgroep

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top