Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Das Buch "Lichter" (Niederländisch) wurde von William Cortvriendt (Arzt) geschrieben. Bei der Diät/dem Buch geht es darum, mehr Fett und weniger Süßigkeiten zu essen. Eine zentrale These des Buches lautet, dass weniger essen und mehr Sport treiben nicht zum Abnehmen führt.
Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Der Verzehr fetthaltiger Lebensmittel ist laut William kein Problem. Es wird empfohlen, sich nicht für fettarme oder halbfette Produkte zu entscheiden, sondern eher für die fettreiche Variante. Transfette und verarbeitete Fette sollten jedoch vermieden werden.
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In dem Buch wird beschrieben, dass der Verzehr von vielen Süßigkeiten die Hauptursache für Fettleibigkeit ist. Dazu gehören Kekse, Erfrischungsgetränke und Kuchen sowie Fruchtgetränke. In dem Buch wird auch empfohlen, mit "normalem" Obst sparsam umzugehen. Schließlich enthält auch Obst Zucker. Der Rat lautet also, Obst zu essen, aber nicht zu viel.
In dem Buch empfiehlt Cortvriendt, dreimal am Tag zu essen und auf Zwischenmahlzeiten zu verzichten.
Stress, so Cortvriendt, spielt eine wichtige Rolle bei der Fettleibigkeit. In dem Buch beschreibt Cortvriendt, wie sich Stress auf die Hormone auswirkt und wie sich dies auf das Körpergewicht auswirkt.
Weniger zu essen und sich mehr zu bewegen, reicht dem Buch zufolge nicht aus, aber ausreichend Bewegung ist wichtig. In dem Buch heißt es, dass Sport vor allem dazu beiträgt, besser auszusehen, aber nicht so sehr, leichter zu werden.
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Konsultieren Sie Ihren Hausarzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen, insbesondere wenn Sie Diabetes oder einen erhöhten Cholesterinspiegel haben.
Eine andere Diät, die darauf abzielt, weniger Kohlenhydrate/Zucker und mehr oder andere Fette zu essen, ist zum Beispiel die Keto-Diät.
Das Buch 'Lichter' und andere Bücher von Cortvriendt sind nur auf Niederländisch erhältlich.
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.