Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Die Bananendiät, auch Morgenbananendiät" oder Asa-Bananendiät genannt, wurde von Sumiko Watanabe erfunden.
Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
Die Idee der Bananendiät besteht darin, dass Sie morgens eine rohe Banane essen. Die Empfehlung lautet, 1-2 zu essen.
Wenn Sie möchten, können Sie die Bananen gegen eine andere Obstsorte austauschen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nur eine Obstsorte verwenden.
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Den Rest des Tages (Mittag- und Abendessen) können Sie selbst entscheiden, was Sie essen. Allerdings gibt es ein paar Einschränkungen, die weiter unten erwähnt werden. Außerdem sollte das Abendessen vor 20:00 Uhr (idealerweise um 18:00 Uhr) stattfinden.
Es wird auch empfohlen, zum Mittag- und Abendessen japanische Gerichte zu wählen (die Diät hat ihren Ursprung ebenfalls in Japan).
Sie dürfen nur am Nachmittag (gegen 15:00 Uhr) essen. In einigen Versionen der Diät kann dies nur Banane sein. Andere Versionen erlauben mehr.
Obwohl Sie selbst entscheiden können, was Sie zu Mittag und zu Abend essen, gibt es einige Einschränkungen. Sie dürfen keine Desserts essen und es wird nicht empfohlen, Milchprodukte zu verzehren. Bei einigen Sorten sollte auch auf Fleisch und raffinierten Zucker verzichtet werden.
[Adwords item: InArticle-ad]
Was die Getränke betrifft, so ist wie bei der Monohydrat-Diät nur Wasser erlaubt. Alkohol ist nur in absoluten Ausnahmefällen erlaubt.
Eine wichtige Maxime der Diät ist es, mit dem Essen aufzuhören, sobald man zu 80 % satt ist. Dies gilt sowohl für das Bananenfrühstück als auch für die anderen Mahlzeiten.
Neben den Ernährungsempfehlungen empfiehlt die Bananendiät auch, gut zu schlafen und bewusst zu essen. Vor allem sollten Sie genügend Schlaf bekommen und vor 00:00 Uhr ins Bett gehen.
Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren oder sich an einen Diätassistenten wenden.
[Adwords item: InArticle-ad]
Die Bananendiät gehört zu den Mono-Diäten. Da Sie bei der Bananendiät (fast) nur Wasser trinken, können Sie die Diät mit der Monohydratdiät vergleichen.
Sehen Sie einen Fehler auf dieser Seite? Bitte informieren Sie uns.
Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.