Die Bananendiät

Ziel: Abnehmen

Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.

Die Bananendiät

Die Bananendiät, auch Morgenbananendiät" oder Asa-Bananendiät genannt, wurde von Sumiko Watanabe erfunden.

Auf der Homepage können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.

Bananen am Morgen

Die Idee der Bananendiät besteht darin, dass Sie morgens eine rohe Banane essen. Die Empfehlung lautet, 1-2 zu essen.

Wenn Sie möchten, können Sie die Bananen gegen eine andere Obstsorte austauschen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nur eine Obstsorte verwenden.

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Mittagessen und Abendessen

Den Rest des Tages (Mittag- und Abendessen) können Sie selbst entscheiden, was Sie essen. Allerdings gibt es ein paar Einschränkungen, die weiter unten erwähnt werden. Außerdem sollte das Abendessen vor 20:00 Uhr (idealerweise um 18:00 Uhr) stattfinden.

Es wird auch empfohlen, zum Mittag- und Abendessen japanische Gerichte zu wählen (die Diät hat ihren Ursprung ebenfalls in Japan).

Banane als Snack

Sie dürfen nur am Nachmittag (gegen 15:00 Uhr) essen. In einigen Versionen der Diät kann dies nur Banane sein. Andere Versionen erlauben mehr.

Keine Desserts und keine Milchprodukte

Obwohl Sie selbst entscheiden können, was Sie zu Mittag und zu Abend essen, gibt es einige Einschränkungen. Sie dürfen keine Desserts essen und es wird nicht empfohlen, Milchprodukte zu verzehren. Bei einigen Sorten sollte auch auf Fleisch und raffinierten Zucker verzichtet werden.

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Trinken bei der Bananendiät

Was die Getränke betrifft, so ist wie bei der Monohydrat-Diät nur Wasser erlaubt. Alkohol ist nur in absoluten Ausnahmefällen erlaubt.

Nicht mehr als 80% voll

Eine wichtige Maxime der Diät ist es, mit dem Essen aufzuhören, sobald man zu 80 % satt ist. Dies gilt sowohl für das Bananenfrühstück als auch für die anderen Mahlzeiten.

Gut schlafen und bewusst essen

Neben den Ernährungsempfehlungen empfiehlt die Bananendiät auch, gut zu schlafen und bewusst zu essen. Vor allem sollten Sie genügend Schlaf bekommen und vor 00:00 Uhr ins Bett gehen.

Achtung!

Bevor Sie mit dieser Diät beginnen, sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren oder sich an einen Diätassistenten wenden.

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Ähnliche Diäten

Die Bananendiät gehört zu den Mono-Diäten. Da Sie bei der Bananendiät (fast) nur Wasser trinken, können Sie die Diät mit der Monohydratdiät vergleichen.

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Gut

  • Banane
  • Obst
  • Wasser
  • Normales" Mittagessen
  • Normales" Abendessen

Nicht gut

  • Alkohol (weniger)
  • Molkerei (weniger)
  • Fleisch (je nach Variante)
  • Raffinierte Zuckerarten (je nach Variante)
  • Nachspeisen
  • Erfrischungsgetränke

Ziele

  • Gewicht verlieren

Bewegung

Wie Sie es für richtig halten

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