Attention: ceci est seulement l'objectif de ce régime, et non nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime Ventre Plat a été créé par Liz Vaccariello et Cynthia Sass. Ce régime prétend que vous pouvez perdre jusqu'à 7 kilos en 32 jours.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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Ce régime se concentre sur le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées. Plus précisément : les remplacer par des graisses monoinsaturées. Vous pouvez trouver ce type de graisse dans l'huile d'olive, les noix et d'autres produits à base de plantes.
Les quatre premiers jours du régime visent à éliminer toute sensation de ballonnement. Durant ces premiers jours, vous consommez 1200 calories par jour tout en évitant les haricots, le brocoli, les oignons, les aliments transformés et les produits contenant des glucides tels que les pâtes, les bananes et les bagels. De plus, vous n'êtes pas autorisé à ajouter du sel à vos repas.
Vous buvez 2 litres d'eau "sassy" par jour. L'eau sassy est de l'eau avec du gingembre, du concombre, du citron et des feuilles de menthe.
Après les premiers 4 jours, vous passez à un régime méditerranéen. Pendant cette partie du régime, vous êtes censé manger 4 repas par jour. De plus, vous ne devez pas rester plus de 4 heures sans manger pendant la journée.
Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous avez le diabète.
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Liz Vaccariello a publié plusieurs livres sur ce régime. Nous avons listé une sélection de liens publicitaires d'Amazon, Apple et Ebooks pour ces livres :
Cette page a été vérifiée et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. Pour en savoir plus, cliquez ici.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.