Attention: il s'agit uniquement de l'objectif de ce régime, pas nécessairement de son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Le régime F*ck it a été créé par Caroline Dooner et s'adresse aux personnes qui suivent des régimes chroniques. Selon Dooner, les régimes ne fonctionnent pas, et le régime F*ck it est conçu comme un anti-régime.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer cet anti-régime avec différents régimes.
Les régimes chroniques sont décrits comme des personnes qui essaient différents régimes pendant longtemps, mais qui ne réussissent pas à manger sainement, à perdre du poids et/ou qui se sentent hors de contrôle.
Dans le livre, Caroline Dooner raconte qu'elle était elle-même une adepte des régimes chroniques. Un jour, elle a décidé de céder à ses envies alimentaires et de se concentrer davantage sur l'acceptation de soi. C'est ainsi qu'est né le régime F*ck it.
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Dooner affirme que le fait de suivre un régime peut vous donner une relation négative avec la nourriture. Dans de nombreux régimes, certains produits sont interdits, par exemple, les produits gras. En se concentrant sur ces produits, on développe un fort désir pour ces mêmes produits, explique Dooner. Lorsque vous échouez (par exemple, si vous mangez quand même l'aliment gras), vous vous en voulez. Le livre soutient que c'est le régime qui est en cause, pas vous.
En cédant à vos envies alimentaires, par exemple en mangeant une glace lorsque vous en avez envie, votre relation avec la nourriture devrait revenir à la normale. Dooner dit que céder occasionnellement à de telles envies est la manière dont le corps rétablit son équilibre.
Dans le livre, Dooner décrit comment gérer les crises de boulimie (émotionnelles). L'accent est mis, entre autres, sur l'alimentation intuitive.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur ce régime dans le livre 'The F*ck it diet'.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.