Fuck It-dieten

Mål: att eliminera den besatthet av mat som kroniska bantare har.

Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.

Den där jävla dieten

Fuck It Diet skapades av Caroline Dooner och riktar sig till personer som bantar länge. Dieter fungerar inte, enligt Dooner, och fuck it-dieten är avsedd som en antidiet.

Kroniska bantare

Kroniska bantare beskrivs som personer som provar olika dieter under en längre tid, men inte lyckas äta hälsosamt, gå ner i vikt och/eller känner sig utom kontroll.

I boken berättar Caroline Dooner om hur hon själv var en kronisk bantare. En dag bestämde hon sig för att ge efter för sina matbegär och fokusera mer på självacceptans. Så föddes F*ck it-dieten.

En stark längtan efter förbjudna saker

Dooner säger att bantning kan ge dig en negativ relation till mat. I många dieter får du inte konsumera vissa produkter. Till exempel får du inte äta feta produkter. Genom att fokusera på dessa produkter utvecklar du ett starkt begär efter just dessa produkter, säger Dooner. När du misslyckas (till exempel äter den feta maten ändå) klandrar du dig själv. Boken menar att skulden borde ligga hos kosten, inte hos dig själv.

Att ge efter för begär

Genom att ge efter för ditt matsug, till exempel genom att äta en glass när du längtar efter det, borde din relation till mat återgå till det normala. Dooner säger att att ge efter för sådana begär då och då är kroppens sätt att återställa balansen.

Att hantera hetsätning

I boken beskriver Dooner hur man hanterar (känslomässiga) hetsätningar. Fokus ligger bland annat på intuitivt ätande.

Boken

Du hittar mer information om den här dieten i boken 'The F*ck it diet'.