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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
A Dieta do Foda-se foi criada por Caroline Dooner e é voltada para quem faz dietas crônicas. Dietas não funcionam, segundo Dooner, e a dieta do foda-se é considerada uma antidieta.
Pessoas que fazem dietas crônicas são descritas como aquelas que tentam dietas diferentes por um longo tempo, mas não conseguem se alimentar de forma saudável, perder peso e/ou se sentem fora de controle.
No livro, Caroline Dooner conta que é uma seguidora crônica de dietas. Um dia, ela decidiu ceder aos seus desejos alimentares e se concentrar mais na autoaceitação. Assim, nasceu a dieta F*ck it.
Dooner afirma que fazer dieta pode criar uma relação negativa com a comida. Em muitas dietas, você não pode consumir certos produtos. Por exemplo, você não pode comer alimentos gordurosos. Ao se concentrar nesses produtos, você desenvolve um forte desejo por exatamente esses produtos, diz Dooner. Quando você erra (por exemplo, come alimentos gordurosos mesmo assim), você se culpa. O livro argumenta que a culpa deve ser da dieta, não sua.
Ao ceder aos seus desejos alimentares, por exemplo, tomando um sorvete quando você sente vontade, sua relação com a comida deve voltar ao normal. Dooner diz que ceder a esses desejos ocasionalmente é a maneira do corpo restaurar o equilíbrio.
No livro, Dooner descreve como lidar com compulsões alimentares (emocionais). O foco está na alimentação intuitiva, entre outros aspectos.
Você pode encontrar mais informações sobre essa dieta no livro "The F*ck it diet".
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.