Diabète de type 2? Guérissez-vous vous-même

Objectif: prévenir ou tenter de réduire les effets du diabète de type 2.

Attention: ceci n'est que l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).

Diabète de type 2? Guérissez-vous vous-même

Le livre 'Diabète de type 2? Guérissez-vous vous-même' de Karine Hoenderdos (diététicienne et journaliste) et Hanno Pijl (diabétologue et interniste) décrit un régime qui, selon les auteurs, est adapté aux personnes atteintes de diabète de type 2. Ce régime est un régime néerlandais. Le livre n'est pas encore disponible en anglais.

Sur la page d'accueil vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.

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Plan par étapes

Le régime comprend 10 étapes pour rompre avec les anciennes habitudes. Certaines étapes concernent l'alimentation: moins de sucres rapides (saccharose, glucose, fructose, etc.), moins de glucides et plus de légumes. D'autres étapes portent sur la réduction du stress, l'augmentation de l'activité physique et la gestion des situations où il est difficile de suivre son régime.

Chaque semaine, vous suivrez une nouvelle étape. Ainsi, vous créez progressivement un nouveau mode de vie.

Diabète de type 2

'Diabète de type 2? Guérissez-vous vous-même' contient de nombreuses informations sur le diabète de type 2 et comprend plusieurs recettes adaptées au régime. Un livre de recettes a également été publié.

Produits complets

L'idée derrière ce régime est que vous vous sentirez automatiquement rassasié en mangeant et en buvant des produits riches en nutriments. Cela devrait faciliter le respect du régime.

Attention

Consultez votre médecin ou diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime), surtout si vous êtes atteint de diabète.

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Les livres

Lisez le livre 'Diabète de type 2? Guérissez-vous vous-même' pour en savoir plus sur ce régime. Un livre de recettes complémentaire est également disponible. Notez que les deux livres ne sont disponibles qu'en néerlandais.

Régimes comparables

Ici vous pouvez trouver plus d'informations sur d'autres régimes pauvres en glucides.

Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.

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Oui

  • Légumes (plus)

Non

  • Sucres rapides (tels que le glucose)
  • Produits contenant (beaucoup) d'hydrates de carbone

Objectifs

  • Moins de sucre
  • Moins de glucides
  • Régime médical
  • Pour les diabétiques

Mouvement

Déplacez-vous à votre propre discrétion

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Diététiciens

Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.

Avertissements généraux

Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.

Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.

Troubles alimentaires

Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.