Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente el resultado. Los resultados varían según la persona. Consulta con tu médico o dietista antes de comenzar esta (u otra) dieta.
La dieta del vientre plano fue creada por Liz Vaccariello y Cynthia Sass. La afirmación de esta dieta es que puedes perder hasta 7 kilos en 32 días.
En la página principal puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Esta dieta se centra en reemplazar las grasas saturadas por grasas insaturadas. Para ser precisos: por grasas monoinsaturadas. Este tipo de grasa se encuentra en el aceite de oliva, los frutos secos y otros productos de origen vegetal.
Los primeros 4 días de la dieta están destinados a eliminar la sensación de hinchazón. Durante estos días se consumen 1200 calorías diarias evitando frijoles, brócoli, cebolla, alimentos procesados y productos con carbohidratos como pasta, plátanos y bagels. Además, no se permite añadir sal a las comidas.
Se deben beber 2 litros de agua "sassy" al día. El agua sassy es agua con raíz de jengibre, pepino, limón y hojas de menta.
Después de los primeros 4 días se pasa a una dieta mediterránea. En esta parte de la dieta se deben hacer 4 comidas al día. Además, no se debe pasar más de 4 horas sin comer durante el día.
Consulta con tu médico o dietista antes de comenzar esta (u otra) dieta, especialmente si tienes diabetes.
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Liz Vaccariello ha publicado varios libros sobre esta dieta. A continuación, una selección de enlaces publicitarios de Amazon, Apple y Ebooks:
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.