o.b.v. 2 reacties

Pescotarisch dieet


Doel: Milieubewust, diervriendelijk of gezonder eten

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Pescotarisch dieet

Een pescotarisch dieet is een vegetarisch dieet waarbij wel vis, schaal- en schelpdieren gegeten worden. Pescotarisch is een samenvoeging van Pesce (Italiaans voor vis) en vegetarisch.

Eieren en zuivelproducten

Naast vlees worden bij een pescotarisch dieet ook geen eieren of zuivelproducten gegeten. Sommige pescotariërs eten wel eieren of zuivelproducten en zijn dan eigenlijk lacto-ovo pescotariërs (of ovo-lacto pescotariërs). Lacto komt van het Latijnse woord voor melk, en ovo van het woord voor ei.

Pollo-pescotarisch

Een pollo-pescotarisch dieet is een pescotarisch dieet waarbij je naast zeedieren ook gevolgte eet. Denk hierbij een kip of eend. Pollo komt van het Latijnse woord voor kip.

Boeken

  • Het boek 'The Pescetarian Plan' is hier te koop.
  • Het kookboek 'Pescetarian diet' vind je hier
  • Een ander kookdoek, Pescetarian Diet Cookbook, is hier te koop.

Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

 

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties (2)


  • Eline Cok

    DiëtistLees meer

    Vegetarische voeding is een trend en een wijze trend als we samen langer door willen met deze wereld. Het is alleen wel aan te raden om de voeding supplementeren met B12, ijzer en evt calcium. Op deze stoffen loop je makkelijk een tekort met een vegetarische voeding.

  • Jolien Herthogs

    DiëtistLees meer

    Steeds meer wordt de nadruk gelegd op vegetarische voeding. Ook het pescotarisch dieet past in deze visie. Al zou ik vlees, zuivel en eieren niet standaard volledig achterwegen laten. Als je kiest om dit wel te doen is het belangrijk dat je een bewuste keuze maakt in je voeding om tekorten te voorkomen. Vlees levert ijzer, welke moeilijker opgenomen wordt uit plantaardige voeding, en vitamine B. Over zuivel bestaat momenteel geen concrete richtlijn. Het heeft een neutraal effect op de gezondheid en mag dus gebruikt worden binnen een gezonde voeding. Hoewel zuivel vaak gezien wordt als belangrijkste Calciumbron kunnen we deze Calcium ook uit andere voedingsmiddelen halen. Zowel vlees, zuivel en eieren zijn een belangrijke bron van eiwitten. Ook hier moet je dus verstandig omgaan met alternatieven. Laat je begeleiden door een erkend diëtiste om een eenzijdig voedingspatroon en tekorten te voorkomen.

Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Vis
  • Schaaldieren
  • Schelpdieren
  • Fruit
  • Vegetarische producten
  • Groente
  • Fruit
  • Noten

Dit mag je niet

  • Vlees
  • Zuivel (soms)
  • Eieren (soms)

Filters

  • Duurzaam dieet

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top