▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
En pescetarisk kost är en vegetarisk kost som inkluderar fisk, skaldjur och kräftdjur. Pescetarisk är en kombination av termerna pesce (italienska för fisk) och vegetarisk.
Förutom att undvika kött äter man inte ägg eller mejeriprodukter under en pescetarisk kost. Vissa pescetarier äter däremot ägg eller mejeriprodukter. Dessa personer kallas lakto-ovo-escetarianer (eller ovo-laktopescetarianer). Lakto kommer från det latinska ordet för mjölk och ovo från ordet för ägg.
En pollo-pescetarisk kost är en pescetarisk kost där man äter både havsdjur och fjäderfä. Pollo kommer från det latinska ordet för kyckling.
Flera böcker har skrivits om denna diet. Nedan följer några exempel.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.