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Atenção: este é apenas o objetivo desta dieta, não necessariamente o seu resultado. Os resultados variam de pessoa para pessoa. Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar esta (ou qualquer outra) dieta.
Uma dieta pescetariana é uma dieta vegetariana que inclui peixes, mariscos e crustáceos. Pescetariana é uma combinação dos termos "Pesce" (peixe em italiano) e "vegetariano".
Além de evitar carne, você não consome ovos ou laticínios em uma dieta pescetariana. Alguns pescetarianos, no entanto, comem ovos ou laticínios. Essas pessoas são chamadas de ovo-lacto-escetarianos (ou ovo-lacto-escetarianos). Lacto vem do latim para leite, e ovo, da palavra para ovo.
Uma dieta pollo-pescetariana é uma dieta pescetariana na qual você consome tanto criaturas marinhas quanto aves. Pollo vem do latim para frango.
Vários livros foram escritos sobre essa dieta. Abaixo, alguns exemplos.
Mova-se a seu próprio critério
Com a ajuda profissional de um nutricionista, será mais fácil atingir seus objetivos. Entre em contato com um nutricionista em sua região ou converse com um médico antes de iniciar qualquer dieta.
Observe que a maioria das dietas não tem base científica.
Consulte seu médico ou nutricionista antes de iniciar uma dieta, especialmente se você tiver uma condição crônica como diabetes, doença cardiovascular, doença pulmonar ou doença renal.
Se você acha que pode ter um transtorno alimentar (como anorexia ou bulimia), é importante procurar ajuda profissional. Entre em contato com seu médico (médico de família) ou procure ajuda em outro lugar. Aqui você encontra uma lista de diversos sites que podem oferecer ajuda (online). Esses sites também fornecem informações para quem conhece alguém com transtorno alimentar.