Carb Lovers Dieet


Doel: 3,5 kilo afvallen in 30 dagen

Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.

Het Carb Lovers dieet

Ellen Kunes en Frances Largeman-Roth zijn de bedenkers van het Carb Lovers dieet. Bij dit dieet eet je vooral 'goede' koolhydraten (resistent zetmeel). Deze koolhydraten worden niet opgenomen door het lichaam, maar zorgen er wel voor dat je een vol gevoel krijgt. Je eet van dit type koolhydraten ongeveer 2-3 keer zoveel als je normaal zou doen.

Afvallen

Het doel van dit dieet is ongeveer 3,5 kilo af te vallen in 30 dagen. In de eerste week eet je zo'n 1200 calorieën per dag en probeer je zo'n 2,5 kg af te vallen. Daarna eet je 1600 calorieën per dag (3 maaltijden en 2 snacks per dag). Een kwart van de maaltijden moet bestaan uit goede koolhydraten. Voorbeelden van producten met zulke koolhydraten zijn groene bananen, havermout, peulvruchten, volkorenpasta en gekookte aardappelen. Verder eet je mager vlees, magere melkproducten, goede vetten, fruit en groente bij deze maaltijden.

Let op

Bij darmklachten eerst overleggen met een (huis)arts of diëtist voordat je met dit dieet begint.

Boek

Het boek 'Carblovers dieet' is hier te koop. 

Online dieetadvies

Weet je niet welke dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.

Deze website steunen? Dat kan!

We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.


Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
 

Terug naar de homepage

Relevante producten

Reacties


Reactie plaatsen


Dit mag je wél

  • Linzen
  • Peulvruchten
  • Gekookte aardappelen
  • Volkorenpasta
  • Groene bananen
  • Bruine rijst
  • Garbanzo bonen
  • Mager vlees
  • Magere melkproducten
  • Goede vetten
  • Fruit
  • Groenten
  • Havermout

Dit mag je niet

  • Witte pasta
  • Wit brood
  • Witte rijst
  • Vezelarme granen

Filters

  • Afvallen
  • Minder vet

Bewegen

Bewegen naar eigen inzicht

Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.

Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).

Bronnen

Diëtisten

Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Je komt makkelijk in contact met een van de diëtisten uit Bornem, Den Haag, Rotterdam, Schiedam of Zoersel die beoordelen op de website!


Lees meer

Algemene waarschuwingen

Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.

Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.

Eetstoornissen

Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis. 

 

Top