Attention: ceci n'est que l'objectif de ce régime, pas nécessairement son résultat. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre régime).
Ellen Kunes et Frances Largeman-Roth sont les inventrices du régime Carb Lovers. Dans ce régime, vous mangez principalement des 'bons' glucides (amidon résistant). Ces glucides ne sont pas absorbés par le corps, mais ils vous donnent une sensation de 'satiété'. Vous mangez environ 2 à 3 fois plus de ces types de glucides que d'habitude.
Sur la page d'accueil, vous pouvez comparer ce régime avec d'autres régimes.
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L'objectif de ce régime est de perdre environ 3,5 kg en 30 jours. Au cours de la première semaine du régime, vous êtes censé consommer environ 1200 calories par jour. Au cours de cette semaine, vous essayez de perdre 2,5 kg. Après cette première semaine, vous mangez 1600 calories par jour (3 repas et 2 collations par jour). Un quart de chaque repas doit être composé de bons glucides.
Exemples de produits contenant ces 'bons' glucides: bananes vertes, flocons d'avoine, légumineuses, pâtes complètes et pommes de terre bouillies. En plus de consommer ces glucides, le régime préconise de manger de la viande maigre, des produits laitiers faibles en gras, des 'bonnes' graisses, des fruits et des légumes.
Consultez votre médecin ou votre diététicien avant de commencer ce régime (ou tout autre), en particulier si vous avez des problèmes intestinaux.
Deux livres ont été écrits sur le régime Carb Lovers. Nous les avons listés pour vous en tant que liens publicitaires d'Amazon ci-dessous:
Cette page a été vérifiée, et des avertissements ont été ajoutés par Jolande, diététicienne. En savoir plus ici.
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Déplacez-vous à votre propre discrétion
Avec l'aide professionnelle d'un diététicien, il devrait être plus facile d'atteindre vos objectifs. Veuillez contacter un diététicien dans votre région ou consulter un médecin avant de commencer un régime.
Gardez à l'esprit qu'un régime n'a souvent aucune base scientifique.
Si vous souffrez d'une maladie chronique telle que le diabète, une maladie cardiovasculaire, une maladie pulmonaire ou une maladie rénale, il est conseillé de ne pas suivre de conseils nutritionnels ou de régime de votre propre initiative. Consultez un diététicien ou un médecin généraliste pour des conseils personnalisés.
Pensez-vous que vous pourriez avoir un trouble alimentaire (comme l'anorexie ou la boulimie)? Il est très important de chercher de l'aide professionnelle. Contactez votre médecin traitant ou cherchez de l'aide en ligne. Ici se trouve une liste de sites web qui peuvent vous aider. Vous pouvez également trouver des informations sur ces sites si vous connaissez quelqu'un ayant un trouble alimentaire.