Achtung: Dies ist nur das Ziel der Diät, nicht unbedingt das Resultat für Sie. Resultate sind pro Person unterschiedlich.
Ellen Kunes und Frances Largeman-Roth sind die Begründerinnen der Carb Lovers Diät. Bei dieser Diät essen Sie hauptsächlich "gute" Kohlenhydrate (resistente Stärke). Diese Kohlenhydrate werden vom Körper nicht aufgenommen, aber sie sorgen für ein Sättigungsgefühl. Sie essen etwa 2-3 Mal so viel von dieser Art von Kohlenhydraten, wie Sie normalerweise essen würden.
Auf der Startseite können Sie diese Diät mit anderen Diäten vergleichen.
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Das Ziel dieser Diät ist es, in 30 Tagen etwa 3,5 kg abzunehmen. In der ersten Woche essen Sie etwa 1.200 Kalorien pro Tag und versuchen, etwa 2,5 kg abzunehmen. Danach nehmen Sie 1.600 Kalorien pro Tag zu sich (3 Mahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten pro Tag). Ein Viertel der Mahlzeiten sollte aus guten Kohlenhydraten bestehen. Beispiele für Produkte mit solchen Kohlenhydraten sind grüne Bananen, Haferflocken, Hülsenfrüchte, Vollkornnudeln und gekochte Kartoffeln. Essen Sie zu diesen Mahlzeiten auch mageres Fleisch, fettarme Milchprodukte, gute Fette, Obst und Gemüse.
Konsultieren Sie einen Arzt oder Diätassistenten, bevor Sie mit dieser Diät beginnen, insbesondere wenn Sie unter Darmproblemen leiden.
Über die Carb Lovers-Diät sind zwei Bücher geschrieben worden. Wir haben sie unten für Sie aufgelistet:
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Wie Sie es für richtig halten
Mit der professionellen Hilfe eines/einer Diätassistenten/in sollte es leichter sein, Ihre Ziele zu erreichen. Bitte wenden Sie sich an eine/n Diätassistenten/in in Ihrer Nähe oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Diät beginnen.
Bitte beachten Sie, dass die meisten Diäten nicht auf wissenschaftlichen Grundlagen beruhen.
Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Diätassistenten/in, bevor Sie mit einer Diät beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen Erkrankung wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Lungen- oder Nierenerkrankungen leiden.
Wenn Sie glauben, dass Sie an einer Essstörung (wie Magersucht oder Bulimie) leiden, ist es wichtig, dass Sie sich professionelle Hilfe suchen. Wenden Sie sich an Ihren Familiendoktor oder suchen Sie anderweitig Hilfe. Hier finden Sie eine Liste mit verschiedenen Websites, die (Online-)Hilfe anbieten können. Diese Seiten bieten auch Informationen für Menschen, die jemanden mit einer Essstörung kennen.