▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
NewFysic presenteras som en metod för att gå ner i vikt. Metoden inkluderar personlig vägledning, en kostplan och att ta kosttillskott. Dessa kosttillskott är huvudsakligen aminosyratillskott.
Medan du följer dieten fokuserar du på att ändra ditt matmönster utan att behöva följa (för) många regler.
Personlig vägledning (eller 'coaching') är en del av NewFysic-metoden och sker varje vecka. Du kan välja mellan rådgivning online eller på någon av de fysiska platserna. Du väger dig varje vecka och diskuterar resultaten med coachen.
Kostplanen utarbetas av din coach och baseras bland annat på ditt BMI, fettprocent och livsstil. Dessutom kommer din målvikt att beaktas.
Förutom kostplanen finns det flera recept tillgängliga på NewFysics webbplats.
På NewFysics webbplats hittar du också många olika recept. Recepten har lågt kolhydratinnehåll, undviker användning av socker och innehåller proteinrika produkter (som kyckling eller kalkon).
När du följer NewFysic-kosten bör du ta kosttillskott. Dessa kosttillskott innehåller aminosyror, proteiner, fibrer och psyllium. Du tar också multivitaminer och dricker en detoxdryck som heter 'Purify'.
När din målvikt har uppnåtts fasas kosttillskotten ut.
Om du genomförde NewFysic-banan för mer än 3 månader sedan kan du följa back-on-track-programmet. Här får du återigen stöd av en coach och en ny kostplan.
Hos NewFysic kan du välja en prenumeration (1 månad, 3 månader eller 6 månader) eller individuella veckovisa behandlingar.
Exempel på andra dieter som fungerar med coacher är Optavia-dieten och Alizonne-dieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.