▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
MCT-dieten är en medicinsk diet och handlar om att konsumera mindre LCT-fetter. Dessa fetter ersätts med MCT-fetter.
MCT står för medium-chain-triglycerides och LCT står för long-chain-triglycerides. När du följer en MCT-diet konsumerar du mindre långkedjiga (LCT) fetter och mer medelkedjiga (MCT) fetter.
En viktig skillnad mellan MCT- och LCT-fetter är att de transporteras på olika sätt i kroppen. MCT-fetter transporteras genom blodet, medan LCT-fetter transporteras via lymfsystemet.
En MCT-diet kan ordineras av en läkare för olika medicinska indikationer. Dessa inkluderar allvarliga bukspottkörtel- och leversjukdomar, tarmsjukdomar, matsmältningsproblem och fysiska defekter i fetttransporten.
Dieten kan också ordineras vid lymfläckage (även kallat chylusläckage). Vid ett sådant läckage läcker chylus (lymfvätska med mycket fett) ut ur lymfan. Lymfläckaget påstås läka snabbare om mindre chylus flödar ut. Att begränsa LCT-fettintaget borde orsaka detta.
Eftersom denna diet kräver mindre LCT-fetter ersätts LCT-fetterna med MCT-fetter. Detta görs med MCT-margarin och MCT-olja. Förutom MCT-produkterna kommer du att äta så lite fett som möjligt.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet. MCT-dieten måste följas på sjukhus eller under överinseende av en dietist.
Det är också värt att nämna att man kan uppleva lätt illamående, diarré och en uppblåst känsla när man följer MCT-dieten.
Flera kokböcker har publicerats som fokuserar på att använda MCT-olja, inklusive Amazing Ways of Using McT Oil in Cooking, MCT Oil Smoothies Recipe Book och Cooking with MCT oil.
Ett exempel på en annan diet som fokuserar på vilken typ av fett du konsumerar är Brown Fat Revolution-dieten.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.