Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Het concept 100% suikervrij, ook wel de ‘Sugarchallenge’ genoemd, is bedacht door Carola van Bemmelen. Het is een holistisch concept en heeft als doel om mensen te helpen van een suikerverslaving af te komen.
Via de homepage kun je de Sugarchallenge met verschillende diëten vergelijken.
De Sugarchallenge is inmiddels gestopt en overgegaan in ‘De gelukkige eter’.
In de boeken geeft Carola aan dat in veel producten (te veel) suiker zit. Door al die producten eten we gemiddeld 50 kg suiker per jaar. Dit heeft zeer negatieve gevolgen voor onze gezondheid en onze kwaliteit van leven, aldus Carola.
We hebben een positieve relatie met suiker: suiker staat voor gezelligheid en feest (denk aan taart, snoepgoed of ijs). Dit maakt het moeilijk om suiker te ontwijken.
Veel mensen vinden het lastig om nee te zeggen als ze een stuk taart aangeboden krijgen tijdens een van deze positieve momenten. Het kan vervelend zijn om nee te zeggen. Soms kan het zelfs onaardig overkomen als je een taartje afwijst. We zeggen daarom vaak ja tegen suiker, ondanks dat we nee willen zeggen.
Kortom, veel mensen zijn verslaafd aan suiker. Doordat in veel producten suiker zit, we een positieve relatie hebben met suiker en bang zijn om nee te zeggen is het lastig om van deze verslaving af te komen, alsdus Carola.
Het doel van 100% suikervrij is om van deze verslaving af te komen.
Om van de suikerverslaving af te komen dienen 3 fases te worden doorlopen. Dit zijn de voorbereidingsfase, de suikervrije fase en de suikerbewust fase.
In de voorbereidingsfase bereid je jezelf (en eventueel je gezin) voor op de Sugarchallenge (fase 2). Je verzamelt suikervrije recepten, ruimt suikerrijke producten op uit je keuken en je koopt producten die Sugarchallenge-proof zijn. Deze fase duurt 10 dagen.
De suikervrije fase is de Sugarchallenge. Je eet 30 dagen (bijna) 100% suikervrij.
In deze fase leer je goed om te gaan met suiker. Het achterliggende doel is om je bloedsuikerspiegel te leren reguleren. Hierbij worden een aantal regels voorgelegd, waaronder de 80/20 regel.
De 80/20 regel houdt in dat je 80% van je tijd helemaal geen suiker eet of drinkt. De andere 20% van je tijd mag je product(en) met suiker kiezen en daarvan genieten.
Overleg eerst met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
Bij 100% horen de 2 onderstaande boeken:
Weet je niet welk dieet bij je past of wil je hulp bij het bereiken van jouw dieetdoelen? De diëtisten van HRC bieden hier online dieetadvies aan.
Deze website steunen? Dat kan!
We kunnen jouw hulp goed gebruiken. Steunen kan door een product te kopen via deze link of één van de links hierboven.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).
https://www.blijzondersuiker.nl/blog/reviews/review-100-suikervrij-basiskookboek/
https://www.bol.com/nl/p/100-suikervrij-in-30-dagen/9200000011356731/?bltgh=opC4JbMTnt-7fBf-ek5OVg.1_4.6.ProductTitle#
https://sugarchallenge.nl/
https://books.google.nl/books?id=mpywCgAAQBAJ&pg=PT321&lpg=PT321&dq=100%25+suikervrij+voorbereidingsfase&source=bl&ots=RfgKt6nHX-&sig=ACfU3U1nxPGAX_wjK6Fz9E86ImPmndzpIg&hl=nl&sa=X&ved=2ahUKEwji2YXCoo7nAhXQbFAKHfDQAT4Q6AEwD3oECAoQAQ#v=onepage&q=100%25%20suikervrij%20voorbereidingsfase&f=false
Bewegen naar eigen inzicht
Vul hieronder je e-mailadres in en het dieet wordt direct naar je verstuurd. Het e-mailadres wordt ook automatisch opgeslagen voor de nieuwsbrief. Door je e-mailadres in te vullen en op versturen te klikken geef je ons toestemming om je e-mailadres op te slaan en op te nemen in de nieuwsbrief. Lees meer in ons privacy statement.
Wil je niet in de nieuwsbrief? Gebruik deze optie dan niet.... of schrijf je direct uit bij de eerste nieuwsbrief, dat kan natuurlijk ook (maar vinden we wel héél jammer).
https://www.blijzondersuiker.nl/blog/reviews/review-100-suikervrij-basiskookboek/
https://www.bol.com/nl/p/100-suikervrij-in-30-dagen/9200000011356731/?bltgh=opC4JbMTnt-7fBf-ek5OVg.1_4.6.ProductTitle#
https://sugarchallenge.nl/
https://books.google.nl/books?id=mpywCgAAQBAJ&pg=PT321&lpg=PT321&dq=100%25+suikervrij+voorbereidingsfase&source=bl&ots=RfgKt6nHX-&sig=ACfU3U1nxPGAX_wjK6Fz9E86ImPmndzpIg&hl=nl&sa=X&ved=2ahUKEwji2YXCoo7nAhXQbFAKHfDQAT4Q6AEwD3oECAoQAQ#v=onepage&q=100%25%20suikervrij%20voorbereidingsfase&f=false