▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Navnet på kuren siger det hele: du skal spise en stor morgenmad! Skaberen af kuren, læge Daniela Jakubowicz, siger, at det er meget vigtigt, hvornår på dagen du spiser, fordi de hormoner, der er relateret til din appetit, energi og fordøjelse, svinger i løbet af dagen.
Når du spiser protein, kulhydrater, fedt og sukker inden for 15 minutter efter du vågner, burde din fordøjelse få et boost, ifølge Jakubowicz. Dette burde gøre dig mindre sulten om eftermiddagen og aftenen.
Under diæten må du ikke spise kulhydrater eller slik til frokost og aftensmad. Du må dog indtage noget protein, grøntsager og frugt. Sukkerfri drikkevarer og bouillon er også tilladt i løbet af dagen.
Alkohol er ikke tilladt, men kun i den første måned efter diæten.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har diabetes eller tarmproblemer.
Minimum 20 minutter om dagen
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.