▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
PowerSlim-kuren er en diæt med lavt kulhydrat-, fedt-, protein- og kalorieindhold, der fokuserer på at tabe overskydende vægt.
PowerSlim-kuren er en hypokalorisk diæt. Hypo står for lav eller lille. Det betyder, at du indtager færre kalorier på denne diæt. Ved at følge denne diæt vil du primært indtage færre kulhydrater og fedtstoffer. Du lærer nye spisevaner, hvorigennem du vil forsøge at finde en god balance i din kost.
Den underliggende idé er, at du taber dig, fordi du spiser mindre, end din krop har brug for. Dette kan dog forårsage en følelse af sult. Måltiderne indeholder derfor et højere proteinindhold, hvilket burde resultere i en højere mætningseffekt, der varer længere. Dette burde reducere sandsynligheden for snacks.
PowerSlim handler primært om, hvad du spiser og drikker. Med hjælp fra en ernæringscoach forsøger du at tabe dig. Efter at have sat dine mål, starter du med de 3 faser.
PowerSlim er baseret i Holland, og hjemmesiden er kun tilgængelig på hollandsk. Hvorvidt ikke-hollandsk (og fjern) coaching er mulig, kan spørges via deres hjemmeside .
Vægttabsprogrammet består af tre faser, hvor du spiser seks måltider om dagen. Sammen med din PowerSlim-coach sætter du mål, der passer til din personlige situation og dine forventninger. Derefter er ideen at integrere disse mål i dit liv.
De to første faser har til formål at tabe sig. Den sidste fase er en vedligeholdelsesfase.
I den første del af denne diæt opfordres du til at tabe dig så hurtigt som muligt. Du gør dette primært ved at spise så få kulhydrater og fedtstoffer som muligt. I denne opstartsfase vil du også undgå frugt.
I stedet spiser du proteinrig mad, såsom æg, magert kød og fed fisk, i kombination med PowerSlim-diætprodukter. Til dette får du mulighed for at spise hver 2,5 time.
Powerslim-coachen ses ugentligt, indtil du har nået dit personlige mål på 80 %. I gennemsnit tager denne første fase 21 dage. Det er i denne periode, at du bør begynde at tabe det meste af din overskydende vægt.
Når du har nået dit mål på 80%, går du videre til næste trin: overgangsfasen. I denne periode vil du have mere frihed til at vælge forskellige fødevarer, og du vil mødes med din coach hver anden uge. Ideen er, at du fortsætter med at tabe dig, men i et langsommere tempo. Gradvist kan du tilføje frugt, brød og mejeriprodukter til din kost igen.
Denne periode varer maksimalt 52 dage og skal opretholdes, indtil den ønskede målvægt er nået.
Så snart du har nået din målvægt, går du videre til den tredje og sidste fase af PowerSlim-kuren. Denne periode er designet til at forhindre dig i at falde tilbage i dit gamle spisemønster og din vægt. Du vil lære, hvordan du holder din vægt ved lige gennem en sund kost.
Denne sidste periode varer omkring et år. Hver måned vil du have en samtale med din coach, som vil støtte dig i denne proces.
Skaberne af diæten siger, at en stor fordel ved PowerSlim er, at man taber sig med vejledning fra en ernæringscoach. Mange mennesker har svært ved at tabe sig, og en coach kan gøre hele forskellen. Vejledningen kan gøre det muligt at tabe de sidste par kilo på en ansvarlig måde.
Coachen forsøger også at sikre, at kosten ikke blot fører til en midlertidig ændring i spise- eller drikkevaner for at opnå det ønskede resultat, men at ændringen varer ved i lang tid. I stabiliseringsfasen arbejder de med at lære sunde og ansvarlige spisevaner.
I den første periode sigter du mod at tabe dig primært ved at bruge specifikke Powerslim-produkter og måltidserstatninger. Produktserien består af mere end 120 fødevarer at vælge imellem. Disse er opdelt i flere kategorier:
Derudover er der mange Powerslim-opskrifter, som du vil bruge ofte under din diæt. Disse opskrifter har et lavt kulhydratindhold og er arrangeret efter de forskellige faser. Indtil videre er disse opskrifter kun tilgængelige på hollandsk.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Eksempler på andre diæter med deres egen produktlinje inkluderer SlimFast, FormaFast og Optavia-diæten.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.