▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Fuck It Diet blev skabt af Caroline Dooner og er rettet mod personer, der er på kronisk slankekur. Diæter virker ikke, ifølge Dooner, og fuck it-diæten er ment som en anti-diæt.
Kroniske slankekure beskrives som personer, der prøver forskellige slankekure i lang tid, men ikke lykkes med at spise sundt, tabe sig og/eller føler sig ude af kontrol.
I bogen fortæller Caroline Dooner om at være en kronisk slankekur. En dag besluttede hun sig for at give efter for sine spisetrang og fokusere mere på selvaccept. Således blev F*ck it-kuren født.
Dooner siger, at slankekure kan give dig et negativt forhold til mad. I mange slankekure må du ikke indtage bestemte produkter. For eksempel må du ikke spise fede produkter. Ved at fokusere på disse produkter udvikler du et stærkt ønske om præcis disse produkter, siger Dooner. Når du laver fejl (for eksempel spiser den fede mad alligevel), bebrejder du dig selv. Bogen argumenterer for, at skylden bør ligge hos kosten, ikke dig.
Ved at give efter for din madtrang, for eksempel ved at spise en is, når du har lyst, burde dit forhold til mad vende tilbage til det normale. Dooner siger, at det at give efter for sådanne trang lejlighedsvis er kroppens måde at genoprette balancen på.
I bogen beskriver Dooner, hvordan man håndterer (følelsesmæssige) spiseforfald. Fokus er blandt andet på intuitiv spisning.
Du kan finde mere information om denne diæt i bogen 'The F*ck it diet'.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.