▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Den alkaliske diæt
Den alkaliske diæt er en hård diæt. Du må kun spise eller drikke alkaliske produkter (med en pH-værdi højere end 7). Under diæten spiser du primært grøntsager og frugter. Kød og fisk, men også brød er for eksempel ikke længere en mulighed.
Kosten er (næsten) fuldstændig vegetarisk og kan også være en mulighed for veganere. Kosten er også velegnet til folk, der ønsker at spise glutenfrit, da kornprodukter ikke er en del af kosten. Proteiner kan f.eks. fås ved at spise tofu.
Opfinderne af denne diæt siger, at den hjælper med at opretholde de rette pH-værdier i kroppen. Diæten vil også holde knoglerne stærke, forbedre hjertetilstanden og hjernefunktionen, forebygge nyresten, reducere rygsmerter og reducere risikoen for type 2-diabetes. Der er dog ingen videnskabelig dokumentation for disse påstande.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har diabetes eller tarmproblemer.
Eksempler på andre (næsten) vegetariske diæter er 80/10/10 diæten og Raw food-diæten.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.