▼
Var medveten om: detta är bara målet med denna diet, inte nödvändigtvis dess resultat. Resultaten varierar från person till person. Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet.
Alizonne-dieten (eller Alizonne-terapin) skapades av Claudia van der Lugt. Terapin består av en diet, kosttillskott, bindvävsmassage och ultraljudsbehandling. Alizonne presenteras därför huvudsakligen som en terapi. Denna diet är en del av terapin.
Alizonne kan inte följas på egen hand. För att kunna följa terapin måste du ansöka hos en organisation som säljer terapin. Tanken är att du besöker dem (t.ex. varje vecka) för att genomgå de olika delarna av terapin.
Som en del av terapin upprättas en personlig kostplan. Kosten inkluderar proteinshakes (minst 5 per dag). Du dricker dessa shakes:
En viktig aspekt av kosten är att minska hungerkänslan. Kostplanen är kalorisnål och den hungerkänsla du kan få till följd av detta bekämpas genom att konsumera mer protein. Detta bör göra att du känner dig mätt.
Förutom proteinshakes äter du mycket färska sallader och grönsaker. Kolhydrater och fetter undviks. Du får inte heller dricka alkohol.
Om du följer denna diet rekommenderas det att du tar kosttillskott. Dessa tillskott kan bland annat innehålla aminosyror, vitaminer och mineraler. Detta beror på din personliga kostplan.
Terapin innefattar en bindvävsmassage, en massage som bland annat ska förbättra hudens cirkulation och elasticitet, enligt uppfinnarna av denna diet.
Om du följer behandlingen genomgår du även en ultraljudsbehandling. Denna behandling kallas även ultraljudskavitationsbehandling. Behandlingen kan innefatta olika tekniker som syftar till att behandla celluliter och subkutant fett och tanken är att med ultraljudsbehandlingen bryts fettceller ner.
Separata versioner av dieten har utformats för personer som vill gå ner i vikt lite och för barn. Alizonne Lite-dieten fokuserar på "konturförbättring", det vill säga att förbättra kroppens konturer. Alizonne Kids är en skräddarsydd terapi för barn.
Beroende på vilken institution du följer dieten på kommer en plan att upprättas (efter behandlingen) för att bibehålla din målvikt (och kroppsform). Detta kallas ibland stabilitetsfasen och underhållsfasen. Denna plan kan omfatta 1–2 år och du kan behöva komma tillbaka för ytterligare en tid.
Andra dieter som använder proteinshakes är Almased-dieten, Protislank-proteindieten och Two-Shakes-a-Day-dieten.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar denna (eller någon annan) diet, särskilt om du har njurproblem. Denna diet kanske inte är lämplig för personer med njurproblem, eftersom den kan innehålla för mycket protein.
Rör dig efter eget omdöme
Med professionell hjälp av en dietist borde det vara lättare att nå dina mål. Kontakta en dietist i ditt område eller prata med en läkare innan du påbörjar någon diet.
Observera att de flesta dieter inte har någon vetenskaplig grund.
Rådfråga din läkare eller dietist innan du påbörjar en diet, särskilt om du har ett kroniskt tillstånd som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, lungsjukdom eller njursjukdom.
Om du tror att du kan ha en ätstörning (som anorexi eller bulimi) är det viktigt att söka professionell hjälp. Kontakta din (hus)läkare eller sök hjälp någon annanstans. Här hittar du en lista med flera webbplatser som kan ge (online) hjälp. Dessa webbplatser ger också information till personer som känner någon med en ätstörning.