▼
Vær opmærksom på: Dette er kun målet med denne diæt, ikke nødvendigvis dens resultat. Resultaterne varierer fra person til person. Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt.
Alizonne-kuren (eller Alizonne-terapien) blev skabt af Claudia van der Lugt. Terapien består af en diæt, kosttilskud, bindevævsmassage og ultralydsbehandling. Alizonne præsenteres derfor primært som en terapi. Denne diæt er en del af terapien.
Alizonne kan ikke følges af dig selv. For at følge terapien skal du ansøge hos en organisation, der sælger terapien. Ideen er, at du besøger dem (f.eks. ugentligt) for at gennemgå de forskellige dele af terapien.
Som en del af terapien udarbejdes en personlig kostplan. Kosten inkluderer proteinshakes (mindst 5 om dagen). Du drikker disse shakes:
Et vigtigt aspekt af kosten er at reducere sultfølelsen. Kostplanen har et lavt kalorieindhold, og den sultfølelse, du måtte få som følge af dette, bekæmpes ved at indtage flere proteiner. Dette burde få dig til at føle dig mæt.
Udover proteinshakes spiser du mange friske salater og grøntsager. Kulhydrater og fedtstoffer undgås. Du må heller ikke drikke alkohol.
Hvis du følger denne diæt, anbefales det at tage kosttilskud. Disse kosttilskud kan blandt andet indeholde aminosyrer, vitaminer og mineraler. Dette afhænger af din personlige kostplan.
Terapien omfatter en bindevævsmassage, en massage der blandt andet skal forbedre hudens blodcirkulation og elasticitet, ifølge opfinderne af denne diæt.
Hvis du følger terapien, gennemgår du også en ultralydsbehandling. Denne terapi kaldes også en ultralydskavitationsbehandling. Terapien kan omfatte forskellige teknikker, der sigter mod at behandle cellulite og subkutant fedt, og ideen er, at fedtcellerne nedbrydes med ultralydsbehandlingen.
Der er udviklet separate versioner af diæten til personer, der ønsker at tabe sig lidt, og til børn. Alizonne Lite-diæten fokuserer på 'konturforbedring', dvs. forbedring af kroppens konturer. Alizonne Kids er en skræddersyet terapi til børn.
Afhængigt af den institution, hvor du følger diæten, vil der blive udarbejdet en plan (efter terapien) for at opretholde din målvægt (og figur). Dette kaldes undertiden stabilitetsfasen og vedligeholdelsesfasen. Denne plan kan dække 1-2 år, og du skal muligvis komme tilbage til en ny aftale.
Andre diæter, der bruger proteinshakes, er Almased-diæten, Protislank-proteindiæten og Two-Shakes-a-Day-diæten.
Rådfør dig med din læge eller diætist, før du starter denne (eller nogen anden) diæt, især hvis du har nyreproblemer. Denne diæt er muligvis ikke egnet til personer med nyreproblemer, da den kan indeholde for meget protein.
Bevæg dig efter eget skøn
Med professionel hjælp fra en diætist burde det være lettere at nå dine mål. Kontakt venligst en diætist i dit område eller tal med en læge, før du starter en kur.
Vær opmærksom på, at de fleste diæter ikke har et videnskabeligt grundlag.
Rådfør dig med din læge eller diætist, inden du starter en diæt, især hvis du har en kronisk sygdom som diabetes, hjerte-kar-sygdomme, lungesygdomme eller nyresygdomme.
Hvis du tror, du har en spiseforstyrrelse (som anoreksi eller bulimi), er det vigtigt at søge professionel hjælp. Kontakt din (hus)læge eller find hjælp et andet sted. Her finder du en liste over flere hjemmesider, der kan tilbyde (online) hjælp. Disse sider giver også information til folk, der kender en person med en spiseforstyrrelse.