Het Simpelste dieet
o.b.v. 2 reacties
Let op: dit is slechts het doel van het dieet, niet per se de uitkomst. Resultaten verschillen per persoon.
Dit is, volgens de bedenker, het simpelste dieet ter wereld. Je eet slechts 2 maaltijden per dag. Je eet geen snacks en je eet gevarieerd. Het is belangrijk dat de maaltijden genoeg eiwitten, gezonde vetten, groenten, fruit, en goede koolhydraten bevatten.
Via de homepage kun je dit dieet met andere diëten vergelijken.
-2-
Overleg bij diabetes met je huisarts of diëtist voordat je aan dit dieet begint.
Deze pagina is gecontroleerd en voorzien van de nodige waarschuwingen door Jolande, diëtiste. Lees hier meer.
Zie je een fout(je) op deze pagina? Laat het ons weten.
Bewegen naar eigen inzicht
Ikzelf raad dit soort diëten niet aan, omdat je slechts 2 keer per dag mag eten. Dit resulteert vaak in een grotere honger wanneer je dan mag eten. Hierdoor zijn de porties die je eet vaak groter. Belangrijk voor het lichaam en het metabolisme is regelmatig eten, zo blijft jouw metabolisme steeds aan het werk.
Ik zou dit dieet niet aanraden omdat ten eerste te veel tijd tussen de maaltijden zal zitten... wat gebeurd er als je te lang niet eet. Dan ga je met erge honger je warme maaltijd eten waardoor je snel eet en te veel gaat eten. Dit op een vertraagde stofwisseling omdat je lichaam de hele dag in spaarstand heeft gezeten. Dit betekent dat je juist sneller van aan kunt komen. Ook kun je hier maag/ darmklachten van krijgen omdat er te veel tijd tussen de maaltijden zit en je last kunt krijgen van maagzuur en gasvorming en darmkrampen.
Met professionele hulp van een diëtist is het makkelijker om jouw doelen te bereiken. Zoek direct contact met een diëtist bij jou in de buurt.
Ben je diëtist en wil je hier ook te vinden zijn? Vul het formulier in!
Houd er rekening mee dat een dieet vaak geen wetenschappelijke onderbouwing heeft.
Als je een chronische aandoening hebt zoals diabetes, hart- en vaatziekten, een longaandoening of nierziekte, is het raadzaam om niet op eigen initiatief een voedingsadvies of dieet te volgen. Raadpleeg een diëtist of huisarts voor persoonlijk advies.
Denk je dat je misschien een eetstoornis (zoals anorexia of boulimia) hebt? Dan is het erg belangrijk dat je professionele hulp zoekt. Neemt contact op met je huisarts, of zoek online hulp. Hier staat een lijstje met websites die kunnen helpen. Je kunt via deze sites ook informatie vinden als je iemand kent met een eetstoornis.