Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La Dieta del Tipo de Sangre fue inventada por Peter D'Adamo. Él afirma que la alimentación más adecuada depende de su tipo de sangre. Esto se basa en la idea de que los diferentes tipos de sangre digieren las lectinas de forma distinta y que el sistema inmunitario reacciona de forma distinta a los distintos tipos de sangre.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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La dieta analiza cuatro tipos de sangre, a saber, tipo A, B, AB y tipo O. Se recomienda una dieta diferente para cada tipo de sangre.
D'Adamo afirma que las personas con este tipo de sangre tienen un sistema inmunitario sensible. Se recomiendan frutas, verduras, legumbres y productos integrales para este tipo de sangre. No se recomiendan tomates, berenjenas, garbanzos ni habas. Además, la dieta debe ser libre de carne.
En cuanto a los deportes, se recomiendan el yoga y el taichí. También se dice que la meditación es beneficiosa para este tipo de personas.
D'Adamo aconseja a las personas con este tipo de sangre evitar el consumo de maíz, trigo, cacahuetes, lentejas, semillas de sésamo, tomates y trigo sarraceno. Se cree que estos productos contribuyen al aumento de peso debido a sus efectos sobre la digestión. Tampoco se recomienda el pollo. En su lugar, se recomienda el conejo, la cabra y el cordero. Las verduras de hoja verde, los huevos y los productos lácteos bajos en grasa también se encuentran entre las opciones recomendadas.
En cuanto al ejercicio, se recomiendan actividades que supongan un reto tanto mental como físico. Como ejemplos, se citan el tenis, el golf y las artes marciales.
D'Adamo afirma que las personas con este tipo de sangre deben evitar la cafeína y el alcohol. Tampoco se recomiendan la carne ahumada, el pollo, el maíz, el plátano ni las habas. En su lugar, el tofu, los mariscos, los productos lácteos y las verduras de hoja verde están en el menú.
El tipo AB se beneficiaría más con una combinación de actividades suaves y vigorosas, como correr unas veces a la semana y hacer yoga o Tai Chi unas veces a la semana, según los inventores de esta dieta.
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Para este tipo de diabetes, D'Adamo recomienda una dieta rica en proteínas con abundante carne magra, aves, pescado, frutas y verduras. Se debe evitar el trigo, los lácteos, la cafeína y el alcohol.
En cuanto a los deportes, se recomienda hacer ejercicio regularmente (3-4 veces por semana). Se mencionan como ejemplos correr y andar en bicicleta.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta, especialmente si tiene una enfermedad crónica, presión arterial alta o colesterol elevado.
Un ejemplo de otra dieta que da consejos basados en una característica física es la dieta del tipo de cuerpo .
En el libro 'La Dieta del Tipo de Sangre' puede leer más sobre esta dieta. También hay libros separados para los tipos A, B, AB y O.
Depende del tipo de sangre
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.