Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta OMAD es una forma (extrema) de ayuno. Solo se come una vez al día. El resto del día no se come nada.
En la página de inicio puedes comparar la dieta OMAD con otras dietas.
La única comida diaria debe consumirse en una hora. El resto del día (23 horas) debe ayunar. Durante estas 23 horas puede beber agua, té, café u otras bebidas sin calorías.
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La dieta OMAD tiene una serie de reglas:
Aunque el tiempo en el que se come es muy limitado y el volumen de la comida también está algo restringido, no hay reglas sobre lo que se puede comer.
En el libro ‘La dieta OMAD’ de Alyssa Sybertz hay varias recetas que pretenden prevenir la falta de nutrientes y energía.
Esta es una dieta extrema. Consulte con su médico o nutricionista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Ejemplos de otras dietas de ayuno son la dieta de las 8 horas , la dieta de ayuno 5:2 , la dieta 4:3, la dieta TRF y el método del Dr. Ludidi .
Otra dieta en la que sólo se permite una comida al día es la dieta más simple .
Muévete a tu propia discreción
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.