▼
Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
Protislank es una empresa holandesa que vende productos dietéticos. La dieta proteica de Protislank consiste en una dieta con pocos carbohidratos y muchas proteínas. Con esta dieta, se consumen menos calorías de las necesarias, con el objetivo de perder peso.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
ACTUALIZACIÓN: Protislank ha adoptado una dieta baja en carbohidratos. Puedes leer todo sobre la nueva dieta Protislank aquí .
[Adwords item: Display-ad vierkant]
Protislank describe tres pilares de la dieta: productos proteicos Protislank, cuatro fases diferentes de la dieta y orientación y asesoramiento personal de un dietista o experto.
La dieta consta de cuatro fases diferentes: la fase constante, la fase moderada, la fase de transición y la fase de nueva vida.
La fase constante abarca el 70 % del programa, la fase moderada el 20 % y la fase de transición el 10 %. La cuarta fase está fuera del programa y abarca el período posterior a la dieta. La duración de cada fase depende de los resultados. No hay un número preestablecido de días por fase.
Durante la fase consistente, consumes 5 productos proteicos Protislank al día (solo los productos etiquetados como «fase 1»). Además de los productos Protislank, consumes entre 250 y 500 gramos de verduras (de la lista de verduras permitidas) al día y, posiblemente, leche de soja sin azúcar.
La cantidad de carbohidratos que se permite consumir en esta fase es muy limitada: un máximo de 45 gramos al día. Además, se consume poca grasa y se consume poco o nada de alcohol.
Durante la fase moderada se consumen 4 productos proteicos Protislank (etiquetados como 'fase 1 y 2' o 'fase 2') y 250-500 gramos de verduras al día (de la lista de verduras permitidas).
Al igual que en la primera fase, la cantidad de carbohidratos debe limitarse a un máximo de 45 gramos al día. Sin embargo, en esta fase puede consumir un trozo de carne magra, pescado o sustituto de carne (100-150 gramos) con la cena. Puede encontrar una lista de los tipos de carne y pescado permitidos aquí (en neerlandés).
Durante la tercera fase, consumirás de 2 a 3 productos de proteína Protislank al día. En esta fase, reintroducirás en tu dieta un desayuno normal (en las primeras semanas) y un almuerzo normal (después de 2-3 semanas).
Al igual que en la segunda fase, puedes cenar carne o pescado y comer muchas verduras. Sigues limitando el consumo de carbohidratos, grasas y alcohol.
[Adwords item: InArticle-ad]
Durante las dos primeras semanas de la cuarta y última fase, se toman de 1 a 2 productos de proteína Protislank al día. Al igual que antes, se consume un desayuno, almuerzo y cena normales.
Después de estas dos semanas, empieza a añadir carbohidratos a tu dieta. Puedes añadir 200 gramos de patatas, pasta o arroz a tu cena. Además, puedes sustituir los productos Protislank por 100 gramos de lácteos o una pieza de fruta al día.
Al final de esta fase podrás volver a tomar 1 o 2 copas de vino tinto por semana.
Con esta dieta, los inventores recomiendan no hacer ejercicio intenso, ya que no se consumen suficientes calorías. Recomiendan caminar o montar en bicicleta entre media hora y una hora al día.
Mientras siga la dieta, comerá unas 5 veces al día. Se recomienda comer algo cada 2-4 horas. También se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
Consulte a su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta, especialmente si tiene diabetes. Esta dieta no es adecuada para personas con problemas renales.
Otras dietas que utilizan productos proteicos incluyen la dieta proteica Novashops, la dieta Almased y la dieta FormaFast.
Camine o monte en bicicleta media hora diariamente.
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.