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Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La dieta Body Reset fue creada por Harley Pasternak. Es una dieta desintoxicante que consiste principalmente en comidas líquidas (batidos). La dieta dura 15 días en total.
En la página de inicio puedes comparar la dieta Body Reset con otras dietas.
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La dieta consta de tres fases diferentes. Cada fase dura 5 días, lo que supone un total de 15. Durante la primera fase, solo se consumen batidos. En la segunda y la tercera, se añaden las llamadas "comidas S".
Los batidos que se utilizan en la dieta contienen carbohidratos, fibra y proteínas. Algunos ejemplos son el batido Ruby Frosty, el batido de espinacas dulces, el batido Apple Jack y el batido Apple Pie.
Según el creador de la dieta, los batidos contienen una combinación ideal de carbohidratos, fibra y proteínas para restablecer el metabolismo. Esto debería ayudarte a perder peso y desintoxicar tu cuerpo.
Durante los primeros cinco días de la dieta, se toman tres batidos al día. Se utilizan como sustitutos del desayuno, el almuerzo y la cena habituales.
El desayuno debería ser un batido blanco, por ejemplo, el de tarta de manzana. En el almuerzo, un batido rojo, por ejemplo, el "Berry Cobbler". Finalmente, en la cena, un batido verde, por ejemplo, el de espinacas dulces.
Durante los próximos 5 días de la dieta, tomarás 2 batidos al día y una comida S. Una comida S es una comida de un solo plato. Puede ser una ensalada, una sopa o un sándwich.
Durante los últimos 5 días de la dieta Body Reset, toma un batido al día. En las otras 2 comidas, toma una comida S.
Mientras sigas la dieta, se permiten dos refrigerios al día. Estos preferiblemente contienen fibra, proteínas y/o grasas saludables. Un ejemplo de estos refrigerios es el hummus con verduras crudas.
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La cantidad de calorías por batido depende de la receta, pero es de aproximadamente 300 kilocalorías. Los refrigerios contienen entre 150 y 200 calorías, y las comidas, unas 350. Por lo tanto, la cantidad de calorías que se ingieren al día es muy baja, por lo que la dieta puede considerarse una dieta de choque.
Los creadores de la dieta recomiendan dar 10.000 pasos al día. Además, se recomienda realizar dos ejercicios ligeros de 5 minutos al día.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta, especialmente si tiene diabetes.
Harley Pasternak escribió el libro «La dieta del reajuste corporal» junto con Laura Moser. También incluye un libro de cocina complementario escrito por Harley.
Ejemplos de otras dietas que utilizan comidas líquidas son la dieta Pulve, el programa Mediet y la dieta FormaFast.
10.000 pasos y 2 ejercicios ligeros de 5 min. al día
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.