Atención: este es solo el objetivo de esta dieta, no necesariamente su resultado. Los resultados varían según la persona. Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier otra) dieta.
La Dieta de 17 Días fue creada por el Dr. Mike Moreno. Es una dieta baja en carbohidratos y consta de fases de 17 días. En cada nueva fase, cambias tu dieta y la cantidad de calorías que consumes.
En la página de inicio puedes comparar esta dieta con otras dietas.
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Durante los primeros 17 días de esta dieta, no se consume ningún carbohidrato. Es decir, nada de pasta, arroz, patatas ni otros productos con carbohidratos. Esto, según sus inventores, ayuda a quemar grasa.
También consumes menos calorías: reduces tu ingesta a unas 1200 calorías diarias. Esto es bastante bajo (ver recuento de calorías ). Debido a esta baja cantidad de calorías, la dieta puede considerarse una dieta de choque.
Además de menos carbohidratos, también comes menos grasas, azúcar y sal y más proteínas, verduras y frutas.
Cuando hayas alcanzado tu peso objetivo durante la fase 1, puedes parar. De lo contrario, puedes continuar con la fase 2.
Durante los segundos 17 días de la dieta, se alternan días de aceleración y días de mejora. En los días de aceleración, se come igual que en la fase 1. En los días de mejora, se permite comer algunos productos (por ejemplo, patatas) que antes no se permitían.
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Durante los 17 días restantes de la dieta, el objetivo es acostumbrarse a un nuevo patrón de alimentación, reintroduciendo más productos (p. ej., pasta). Además, seguirá consumiendo muchas proteínas, frutas y verduras.
Esta fase de la dieta de 17 días se supone que dura toda la vida y se centra en mantener el peso. Durante la semana comes como en las tres primeras fases y el fin de semana puedes comer lo que quieras.
Con la dieta de 17 días se aconseja un entrenamiento intensivo de al menos 17 minutos al día (6 días a la semana).
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Se puede leer el libro 'La Dieta de los 17 Días' para obtener más información sobre la dieta. También hay un libro de cocina disponible.
Consulte con su médico o dietista antes de comenzar esta (o cualquier) dieta.
Otras dietas limitadas a unas 1200 calorías son la dieta del Dr. Nowzaradan y la dieta de 1200 calorías. Otras dietas de choque incluyen la dieta del hospital y el plan de dieta de 3 días.
Al menos 17 minutos de entrenamiento intensivo al día (6 días a la semana).
Con la ayuda profesional de un dietista le resultará más fácil alcanzar sus objetivos. Póngase en contacto con un dietista de su zona o hable con un médico antes de empezar cualquier dieta.
Tenga en cuenta que la mayoría de las dietas no tienen base científica.
Consulte a su médico o dietista antes de empezar una dieta, sobre todo si padece alguna enfermedad crónica como diabetes, enfermedades cardiovasculares, pulmonares o renales.
Si crees que podrías tener un trastorno alimentario (como anorexia o bulimia), es importante que busques ayuda profesional. Contacta con tu médico de cabecera o busca ayuda en otro lugar. Aquí encontrarás una lista de varios sitios web que ofrecen ayuda en línea. Estos sitios también ofrecen información para quienes conocen a alguien con un trastorno alimentario.